原標(biāo)題：寒露養(yǎng)生吃什么水果？這些酸甜水果最適合
寒露之后,氣溫下降明顯,空氣愈加干燥.養(yǎng)生應(yīng)以潤肺防燥為重點,水果含有大量的水分,最適合補水防燥.那么,寒露養(yǎng)生適合吃什么水果呢?以下這些酸甜水果最合適.
柑橘
1、石榴
石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥.據(jù)有關(guān)實驗表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥,對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用.石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能.
2、葡萄
葡萄色美、氣香,味可口,是果中佳品.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用.葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,腎經(jīng),能補益氣血強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便、滋腎益肝.但葡萄性寒涼,易泄瀉,不宜過食.脾胃不和、虛寒泄瀉時應(yīng)忌食.
3、柑橘
柑橘是秋季上市量最大,也是人們最喜愛的水果之一.柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳.
4、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用.尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜.梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用.不過,梨屬于寒性食物,注意不能多吃.一些消化不良以及貧血的人也不要多吃梨.
5、柚子
柚子性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥.柚子所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,有助于消除人體疲勞.柚子含有豐富的維生素C,心血管病及肥胖病患者適宜食用.
6、山楂
山楂含鈣量在秋季水果中 ,每百克果肉中含鈣52毫克.孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂.山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,有助于降低血壓和膽固醇.
中醫(yī)認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓.生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃.不過,長期吃生山楂可形成胃結(jié)石,建議最好還是將山楂煮熟或泡茶吃.
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