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這六種食物竟會(huì)讓人不斷頭疼 食物的介紹及緩解頭痛的方法
時(shí)間:2017-04-11 12:42   來源:天天養(yǎng)生   責(zé)任編輯:玲玲

     原標(biāo)題:這六種食物竟會(huì)讓人不斷頭疼 食物的介紹及緩解頭痛的方法

    上班族都有頭痛的毛病,有些是因?yàn)殚L期面對(duì)電腦、用眼疲勞導(dǎo)致,有些則是思慮過度。但還有一些是因?yàn)槌粤艘韵率澄,下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。

  1、3C食物

  3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘類食物,還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等,其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

  2、香腸、熱狗

  香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精,容易導(dǎo)致頭痛,所以平常要少吃。

  3、代糖食品

  有研究表明,代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖,卻會(huì)引來更大的困擾--頭痛。

這六種食物竟會(huì)讓人不斷頭疼

  4、止痛藥

  止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會(huì)造成藥物引起的反彈性頭痛,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!

  5、咖啡

  咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),并干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克

  6、紅酒

  所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì),如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。

  緩解頭痛的方法

  1、首先伸出你的左手攥緊拳頭,并且把食指伸出呈彎曲狀(就是手語里面數(shù)字九的手勢(shì))。

  2、用食指的中間關(guān)節(jié)處對(duì)著耳垂后面耳根處,這個(gè)時(shí)候用力(不要太心疼自己要對(duì)自己狠一點(diǎn))摁住耳根,這個(gè)力度要很用力但是到你自己能夠承受的范圍內(nèi),心里默數(shù)20個(gè)數(shù),1、2、3…不要數(shù)太快,勻速就可以,數(shù)到20之后松開手,半個(gè)腦袋就像松綁一樣瞬間輕松!接下來就換右手和右耳根了,同樣的默數(shù)20個(gè)數(shù)。這個(gè)過程中說實(shí)話,很痛苦,但是就40秒的事兒~過了就身心輕松了。

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