大家經(jīng)常會(huì)在電影中看到這樣的橋段：某人因受到精神上的打擊，一夜之間青絲變白發(fā)。都說(shuō)電影是源于生活的，那現(xiàn)實(shí)中真的會(huì)出現(xiàn)“一夜白頭”的情況嗎？要保證頭發(fā)健康，有哪些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法呢？

　　為何頭發(fā)會(huì)突然變白

　　頭發(fā)變白是正常的生理現(xiàn)象，頭發(fā)的顏色是由其中黑色素顆粒的含量決定的，當(dāng)頭發(fā)中缺少或沒(méi)有黑色素顆粒時(shí)，自然就會(huì)變成白色。但這并不等同于，頭發(fā)可以一下子從黑色變成白色，或者發(fā)生逆轉(zhuǎn)，因?yàn)楹谏�素顆粒是不會(huì)突然消失或出現(xiàn)的。所以，想要頭發(fā)在一個(gè)晚上的時(shí)間里全部變白或者變黑，都是不可能的，除非染發(fā)。

　　那么，頭發(fā)是怎么變白的呢？發(fā)絲里的黑色素是由發(fā)根部的黑色素細(xì)胞形成的。受年齡、營(yíng)養(yǎng)、神經(jīng)和激素水平等因素影響，這些黑色素細(xì)胞會(huì)停止或減少生成黑色素，從而出現(xiàn)白發(fā)。除遺傳因素外，頭發(fā)的顏色還與壓力、熬夜和營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)。焦慮、煩躁、抑郁、憤怒等不良情緒和壓力都會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)健康產(chǎn)生影響。長(zhǎng)時(shí)間休息不好，會(huì)影響頭皮的血運(yùn)循環(huán)和毛囊細(xì)胞的養(yǎng)分供應(yīng)。另外，如果日常飲食中缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及鐵、錳、銅等微量營(yíng)養(yǎng)素，也可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)變化。

　　如果這些因素都排除了還是出現(xiàn)少年白發(fā)，那就得考慮一下疾病的問(wèn)題了。此外，某些藥物也可能會(huì)對(duì)頭發(fā)有影響。所以，如果在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)，最靠譜的辦法還是到醫(yī)院檢查一下。

　　當(dāng)然，針對(duì)上述營(yíng)養(yǎng)素，大家也可以根據(jù)情況適當(dāng)選擇營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

　　要預(yù)防白發(fā)的生成，除了保證營(yíng)養(yǎng)充足，大家還要保持心情愉悅，避免出現(xiàn)過(guò)度疲勞、焦慮、壓力等。

　　同時(shí)，避免過(guò)度使用染發(fā)劑。染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)容易損傷頭發(fā)，對(duì)健康不利。

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