貧血易致抵抗力下降,吃什么補血最快
時間:2017-04-26 11:02 來源:中國網(wǎng) 責(zé)任編輯:青青
原標題:貧血易致抵抗力下降,吃什么補血最快
谷雨已過,立夏將至,正是春夏更替之時。季節(jié)交替引起的人體不適,再加之隨著天氣轉(zhuǎn)暖,各種細菌病毒也進入到活躍期,我們更要格外關(guān)注自己的身體健康狀況。很多人在這時都易出現(xiàn)抵抗力下降、易感冒、高燒等病癥,其引發(fā)因素是多方面的,但是貧血是不容忽視的病因之一。
貧血導(dǎo)致免疫力下降
缺鐵性貧血是指人體內(nèi)鐵元素的需求與供給失衡,導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡,繼之紅細胞內(nèi)鐵缺乏從而引起的貧血,鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多均可引起缺鐵性貧血。
患上缺鐵性貧血后,血液內(nèi)攜氧能力下降,嚴重時會導(dǎo)致身體各器官缺氧,抵抗力下降,可有乏力、易倦、頭暈、易感染等癥狀,應(yīng)及時采取有效的措施補鐵補血。
貧血的主要癥狀
1、一般癥狀:體乏、易倦是貧血最常見的癥狀,嚴重者還可出現(xiàn)低熱癥狀。
2、精神異常:憂郁寡言、興奮不安,甚至出現(xiàn)夢游癥等。
2、出血:嚴重貧血者可能出現(xiàn)腦出血或其他部位出血等癥狀。
4、心血管系統(tǒng):活動后心慌、氣短最為常見,部分嚴重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。
6、神經(jīng)系統(tǒng):頭痛、頭暈、目眩、耳鳴,注意力不集中、失眠或暈厥,嚴重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥。
7、消化系統(tǒng):食欲減退、腹脹、惡心等癥狀較為常見。
科學(xué)補鐵補血方案
出現(xiàn)嚴重免疫力下降的人群在食補的基礎(chǔ)上,還應(yīng)通過藥補的方式,以達到快速補鐵補血,增強人體免疫力的目的。其主要原因是因人體腸胃對于食物中鐵元素的吸收能力不同,而采取藥補的方式則更為有效且迅速。瑞克生血寧片不僅補鐵補血見效快,安全性高,而且還能增強人體免疫力,幫助抵御各類疾病的侵擾。
補血食物推薦
補血的食物種類繁多,為此,小編特意推薦幾種適合補血效果較好的食物,各位可以根據(jù)自己的飲食喜歡進行選擇:
豬肝:豬肝的鐵含量為豬肉平均含量的3倍,而且為血紅素鐵,容易被吸收利用。鐵是人體造血的必須原料,對兒童、孕婦、產(chǎn)后和行經(jīng)期間的婦女,以及少吃肉食和常在電腦前工作的人,尤為適宜。
黑木耳:黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
紅豆:紅豆有補腎益精,活血潤膚的功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合補血。
總之,擁有一個健康的身體則是至關(guān)重要的。而免疫力下降可能對我們的工作、生活與學(xué)習(xí)均造成不利影響,因此,我們必須及時采取有效的方案迅速補血,為自己的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)。
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