貧血易致抵抗力下降，吃什么補(bǔ)血最快
時(shí)間：2017-04-26 11:02 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：貧血易致抵抗力下降，吃什么補(bǔ)血最快
谷雨已過(guò)，立夏將至，正是春夏更替之時(shí)。季節(jié)交替引起的人體不適，再加之隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌病毒也進(jìn)入到活躍期，我們更要格外關(guān)注自己的身體健康狀況。很多人在這時(shí)都易出現(xiàn)抵抗力下降、易感冒、高燒等病癥，其引發(fā)因素是多方面的，但是貧血是不容忽視的病因之一。
貧血導(dǎo)致免疫力下降
缺鐵性貧血是指人體內(nèi)鐵元素的需求與供給失衡，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡，繼之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏從而引起的貧血，鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過(guò)多均可引起缺鐵性貧血。
患上缺鐵性貧血后，血液內(nèi)攜氧能力下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體各器官缺氧，抵抗力下降，可有乏力、易倦、頭暈、易感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)采取有效的措施補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
貧血的主要癥狀
1、一般癥狀：體乏、易倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)低熱癥狀。
2、精神異常：憂(yōu)郁寡言、興奮不安，甚至出現(xiàn)夢(mèng)游癥等。
2、出血：嚴(yán)重貧血者可能出現(xiàn)腦出血或其他部位出血等癥狀。
4、心血管系統(tǒng)：活動(dòng)后心慌、氣短最為常見(jiàn)，部分嚴(yán)重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。
6、神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥。
7、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心等癥狀較為常見(jiàn)。
科學(xué)補(bǔ)鐵補(bǔ)血方案
出現(xiàn)嚴(yán)重免疫力下降的人群在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)通過(guò)藥補(bǔ)的方式，以達(dá)到快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)人體免疫力的目的。其主要原因是因人體腸胃對(duì)于食物中鐵元素的吸收能力不同，而采取藥補(bǔ)的方式則更為有效且迅速。瑞克生血寧片不僅補(bǔ)鐵補(bǔ)血見(jiàn)效快，安全性高，而且還能增強(qiáng)人體免疫力，幫助抵御各類(lèi)疾病的侵?jǐn)_。
補(bǔ)血食物推薦
補(bǔ)血的食物種類(lèi)繁多，為此，小編特意推薦幾種適合補(bǔ)血效果較好的食物，各位可以根據(jù)自己的飲食喜歡進(jìn)行選擇：
豬肝：豬肝的鐵含量為豬肉平均含量的3倍，而且為血紅素鐵，容易被吸收利用。鐵是人體造血的必須原料，對(duì)兒童、孕婦、產(chǎn)后和行經(jīng)期間的婦女，以及少吃肉食和常在電腦前工作的人，尤為適宜。
黑木耳：黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類(lèi)還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
紅豆：紅豆有補(bǔ)腎益精，活血潤(rùn)膚的功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合補(bǔ)血。
總之，擁有一個(gè)健康的身體則是至關(guān)重要的。而免疫力下降可能對(duì)我們的工作、生活與學(xué)習(xí)均造成不利影響，因此，我們必須及時(shí)采取有效的方案迅速補(bǔ)血，為自己的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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