盡管國人的生活水平已經(jīng)普遍提高，但是很多人仍表現(xiàn)出“亞健康”狀態(tài)，其引發(fā)因素是多方面的，如：作息時間不規(guī)律、飲食搭配不合理、工作壓力大、長期精神緊張等。從國內(nèi)衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)來看，貧血的發(fā)病率常年居高不下，如何打敗這個“健康頑疾”是值得我們關(guān)注的一個新問題!

     貧血人群必須在醫(yī)院接受正規(guī)、系統(tǒng)的檢查，準(zhǔn)確判斷貧血類型，進而找出致病原因，這樣才能采取快速、有效的補血措施。基于不同的臨床特點，貧血有不同的分類和治療方法。

    其中，缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，對于缺鐵性貧血而言，治療方法主要是食補與藥補，貧血者應(yīng)認(rèn)真聽取主治醫(yī)生的建議，選取更適合自己的方案。

    食物補血

    鐵元素是人體合成血紅蛋白的主要成分，被稱為造血的“原材料”，所以，對于想要補血的人來說，首先就要補鐵。常見的補鐵食物有：豬肝、豬血、紅色瘦肉、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿卜、菠菜等。大棗和枸杞是常見的補血佳品，還可以配以黨參、當(dāng)歸和阿膠等熬成粥，每日堅持食用，補血效果良好。

    對于貧血的人來說，食物的多樣化也是很有作用的，所以貧血時，食譜一定要廣，萬不可挑食，合理搭配，均衡營養(yǎng)。由于多數(shù)貧血患者同時存在消化功能紊亂的問題，所以，應(yīng)該少吃或者不吃不易消化的食物。

     不過，雖說食補是補血常見的方法，但是食物中含有的鐵元素非常有限，中、重度貧血或經(jīng)食補貧血無明顯好轉(zhuǎn)的患者，一般建議通過口服補鐵藥物來補血。

    藥物補血

    口服補鐵藥物是最為有效的快速補血方法。口服補鐵藥物吸收效果較食補更理想，且副作用少;但在藥物的選擇上，宜盡量選擇類血紅素鐵劑，這類藥物更易于人體吸收，同時應(yīng)遵循“安全、小量、長期”的原則，嚴(yán)格按照醫(yī)囑或藥品說明書的用法用量來服用補鐵藥物。

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    綜上所述，生活水平提高、飲食種類豐富并不等于您的身體更加健康了，貧血已成健康頑疾，各位讀者切莫輕視其危害性，應(yīng)積極對抗貧血，采取合理的方法快速補血，從而保障自身健康!

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