對(duì)于多數(shù)上班族而言，每天都要面臨著來自家庭、公司、社會(huì)的壓力，而且常常存在飲食不規(guī)律、熬夜等不良生活習(xí)慣，常易出現(xiàn)貧血等不良癥狀，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。貧血初期對(duì)于身體健康的影響并不明顯，但是一旦貧血程度加重，則會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的臟器官疾病，甚至危及生命安全。那么，貧血的人吃什么補(bǔ)血最快呢?
上班族貧血的主要表現(xiàn)
由于每天忙于工作，很多“上班族”對(duì)自己身體健康的關(guān)注度并不高，也沒有定期進(jìn)行健康檢查。小編總結(jié)了一些貧血的主要表現(xiàn)，各位上班族可以自測(cè)一下。
1.慢性貧血的表現(xiàn)：
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、失眠;氣短、心悸、胸悶、心率快;困倦、乏力、低熱;皮膚、粘膜、指甲蒼白;食欲不振、惡心、腹脹、便秘或腹瀉;肝脾腫大;月經(jīng)不調(diào)，性功能減退等。
2.體內(nèi)缺鐵的表現(xiàn)：
異食癖，口角炎，萎縮性舌炎，吞咽困難，皮膚干燥，毛發(fā)干燥無光澤，易脫落，指甲脆薄，少澤，平甲或反甲等。
上班族如何改善貧血
由于工作期間用餐條件有限，很多上班族們往往依靠外賣解決一日三餐，所以依靠飲食調(diào)養(yǎng)來補(bǔ)鐵補(bǔ)血并不是最合適的方法。一般情況下，建議上班族選擇口服補(bǔ)鐵藥物來預(yù)防和治療貧血，例如武漢聯(lián)合藥業(yè)生產(chǎn)的瑞克生血寧片就特別適合上班族服用，該藥物補(bǔ)充的類血紅素鐵不僅吸收率高，而且副作用低，不會(huì)影響日常工作，可以放心使用。只要按照規(guī)定療程和劑量服用瑞克生血寧片，一般3個(gè)月左右明顯緩解和改善貧血癥狀，半年左右各項(xiàng)血液檢查指標(biāo)基本恢復(fù)正常，貧血得到有效糾正。
在藥物治療過程中，需要注意以下幾點(diǎn)：1、最好餐后服用藥物，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激;2、忌與茶同服，否則易與茶葉中的鞣酸結(jié)合成不溶解的沉淀，不易被吸收;3、在血紅蛋白恢復(fù)正常后，繼續(xù)服用鐵劑3個(gè)月以上，以補(bǔ)充體內(nèi)應(yīng)有的貯存鐵量。
除了藥物治療，飲食習(xí)慣對(duì)缺鐵性貧血的治療也十分重要。對(duì)于上班族而言，一定要注意飲食的合理性與規(guī)律性，這點(diǎn)是至關(guān)重要的。無論工作有多忙，都要抽出時(shí)間保證正常飲食�？啥嗍秤靡恍┖F量豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等，還應(yīng)保證每天都食用一定的新鮮蔬果，以均衡飲食。
作為上班族的我們，在擼起袖子加油干的同時(shí)，也一定要更加關(guān)注自身的健康，不讓貧血成為阻礙我們工作的“敵人”，如果這個(gè)敵人已經(jīng)出現(xiàn)，我們也要徹底“打敗”它!
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