節(jié)后清腸胃 來點燕麥片
時間：2017-02-28 21:44 來源：中國網 責任編輯：青青
元宵已過了許久，雞年熱熱鬧鬧的春節(jié)就算正式過了，這個年你又“幸福胖”了多少，吃多了大魚大肉，胃口是不是有點膩，以至特別饞清淡的食物？其實節(jié)后最適合吃點燕麥片，營養(yǎng)價值且不提，燕麥片素有“腸道清道夫”的美譽！
燕麥片的“腸道清道夫”功能主要來源于燕麥片中豐富的膳食纖維，膳食纖維曾一度被認為是一種“無營養(yǎng)物質”而長期得不到足夠的重視，直到近年才被營養(yǎng)學界重視起來，膳食纖維遇到水會膨脹起來，增加了腸道的蠕動，有利于排毒清道。
燕麥片的口感一般，因此在推廣上一直受限，除了特別重視養(yǎng)生保健的中老年人，一般年輕人總是對它“望而卻步”，既不會吃，也不會選。其實燕麥片是百搭款，可以搭配你想吃的任何食材來一起做，簡單的吃法有燕麥片泡牛奶，想更美味一點可以做個“隔夜燕麥杯”，省時營養(yǎng)。如果有時間也可以拿燕麥片熬粥，粥的口感越粘稠越好，喜歡烘焙的朋友可以烤一些燕麥餅干，消饑清腸。
說了怎么吃，那怎么選燕麥片呢？以超市賣的為例，燕麥片分為四種，純燕麥片、快熟燕麥片，免煮燕麥片，即食燕麥片。
1）純燕麥片，特指需要煮的。
2）快熟燕麥片，需要煮，但是煮的時間短，大約3分鐘就行。
3）免煮燕麥片需用80度的水泡3分鐘，配料來說沒添加其他東西。
4）即食燕麥片，小包裝，用開水沖的，但這種燕麥片加了糖和奶精的，口感好，但是燕麥片的含量會低。
以上四種燕麥片營養(yǎng)成分呈遞減趨勢，最后一種燕麥片因為口感和時效原因，選購人多，但是營養(yǎng)價值較差，部分產品可能只含有很少的燕麥片。節(jié)后清腸，上班族建議可選用第3種，早上搭配牛奶沖泡既可以。有時間，愛做飯的可以選用第1、2種。
燕麥片除了排毒清道的功能，還可以改善血液循環(huán)，緩解上班族壓力，燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。節(jié)后清腸排毒，你是否也想馬上來一袋燕麥片？買燕麥片，小編推薦中國燕麥產業(yè)網！中國燕麥產業(yè)落戶于“中國燕麥產業(yè)之鄉(xiāng)”萬全，平臺匯聚了最豐富的燕麥企業(yè)，真實可靠的燕麥價格，專業(yè)的產品介紹。還等什么呢，馬上來看看吧！
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