節(jié)后清腸胃 來(lái)點(diǎn)燕麥片
時(shí)間：2017-02-28 21:44 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
元宵已過了許久，雞年熱熱鬧鬧的春節(jié)就算正式過了，這個(gè)年你又“幸福胖”了多少，吃多了大魚大肉，胃口是不是有點(diǎn)膩，以至特別饞清淡的食物？其實(shí)節(jié)后最適合吃點(diǎn)燕麥片，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值且不提，燕麥片素有“腸道清道夫”的美譽(yù)！
燕麥片的“腸道清道夫”功能主要來(lái)源于燕麥片中豐富的膳食纖維，膳食纖維曾一度被認(rèn)為是一種“無(wú)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”而長(zhǎng)期得不到足夠的重視，直到近年才被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界重視起來(lái)，膳食纖維遇到水會(huì)膨脹起來(lái)，增加了腸道的蠕動(dòng)，有利于排毒清道。
燕麥片的口感一般，因此在推廣上一直受限，除了特別重視養(yǎng)生保健的中老年人，一般年輕人總是對(duì)它“望而卻步”，既不會(huì)吃，也不會(huì)選。其實(shí)燕麥片是百搭款，可以搭配你想吃的任何食材來(lái)一起做，簡(jiǎn)單的吃法有燕麥片泡牛奶，想更美味一點(diǎn)可以做個(gè)“隔夜燕麥杯”，省時(shí)營(yíng)養(yǎng)。如果有時(shí)間也可以拿燕麥片熬粥，粥的口感越粘稠越好，喜歡烘焙的朋友可以烤一些燕麥餅干，消饑清腸。
說了怎么吃，那怎么選燕麥片呢？以超市賣的為例，燕麥片分為四種，純燕麥片、快熟燕麥片，免煮燕麥片，即食燕麥片。
1）純燕麥片，特指需要煮的。
2）快熟燕麥片，需要煮，但是煮的時(shí)間短，大約3分鐘就行。
3）免煮燕麥片需用80度的水泡3分鐘，配料來(lái)說沒添加其他東西。
4）即食燕麥片，小包裝，用開水沖的，但這種燕麥片加了糖和奶精的，口感好，但是燕麥片的含量會(huì)低。
以上四種燕麥片營(yíng)養(yǎng)成分呈遞減趨勢(shì)，最后一種燕麥片因?yàn)榭诟泻蜁r(shí)效原因，選購(gòu)人多，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較差，部分產(chǎn)品可能只含有很少的燕麥片。節(jié)后清腸，上班族建議可選用第3種，早上搭配牛奶沖泡既可以。有時(shí)間，愛做飯的可以選用第1、2種。
燕麥片除了排毒清道的功能，還可以改善血液循環(huán)，緩解上班族壓力，燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。節(jié)后清腸排毒，你是否也想馬上來(lái)一袋燕麥片？買燕麥片，小編推薦中國(guó)燕麥產(chǎn)業(yè)網(wǎng)！中國(guó)燕麥產(chǎn)業(yè)落戶于“中國(guó)燕麥產(chǎn)業(yè)之鄉(xiāng)”萬(wàn)全，平臺(tái)匯聚了最豐富的燕麥企業(yè)，真實(shí)可靠的燕麥價(jià)格，專業(yè)的產(chǎn)品介紹。還等什么呢，馬上來(lái)看看吧！
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