火爆全日本的豐胸操 15分鐘按出性感美胸
時(shí)間：2023-09-09 23:19 來(lái)源：川北在線整理 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：火爆全日本的豐胸操 15分鐘按出性感美胸
其實(shí)豐胸不是一味地讓胸部變大就行，胸部并非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是 的完美胸型，與胸部大小沒(méi)有 關(guān)系。因此，胸部較小的人也千萬(wàn)別放 棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，有時(shí)隱隱約約的露點(diǎn)側(cè)乳(請(qǐng)不要誤認(rèn)為是副乳)，也算是簡(jiǎn)單的美好，也夠引人遐想。
此番由韓國(guó)瘦身教練來(lái)親自示范，藉由鍛煉上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。
yes塑造黃金比例的堅(jiān)挺美胸【俯臥豐胸操】
1 跪姿，雙手撐地
屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對(duì)撐地，雙臂張開(kāi)的距離則與肩同寬。
2 彎曲手肘，將上半身往下壓
Point ：請(qǐng)用腹部的力量，下壓與起身
不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉
yes調(diào)整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】
1 雙手合掌置于胸前
呈盤(pán)腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。
2 將手臂往右推
Point ：手臂平推時(shí)，肩膀務(wù)必呈一直線
手臂向側(cè)邊平推時(shí)，請(qǐng)保持身體重心，肩膀不可歪斜。
3 用手臂的力量，在胸前畫(huà)半圓
Point ：請(qǐng)用手臂的力量畫(huà)半圓
伸展時(shí)請(qǐng)放松肩膀，以手掌到手臂的力量畫(huà)圓。
晨晨懶人豐胸法，3個(gè)月從A杯到C杯，100%綠色安全。
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