天冷了,雞鴨魚肉可不能少,也別聽信很多人說的,要倡導(dǎo)素食主義,只吃素食的話營養(yǎng)不均衡,是很不健康的飲食習(xí)慣。平時(shí)記得葷素搭配,蔬菜和肉類都要結(jié)合著吃,尤其是冬天,肉類多吃點(diǎn)好處多多。
豬肉、牛肉,想必大家吃得都很多了,那么不妨換種口味,多吃點(diǎn)魚試試看。魚肉鮮嫩清香,營養(yǎng)價(jià)值也很高,不管是大人還是孩子,都對這種美食愛不釋手。
魚肉價(jià)格也不高,比牛羊肉便宜多了,因此有條件的話,平時(shí)多吃點(diǎn)。
說到魚的做法,其實(shí)很多樣的,每個(gè)地方也都有每個(gè)地方的特色做法。但是說到家常做法,燉魚就是其中之一,加上調(diào)料燉一燉,好吃又入味。但是各位知道嗎,不管燉什么魚,都不要用料酒來去腥,效果不大,記得多往里面倒上2種調(diào)料,魚肉香嫩還不腥。
【家常燉魚】
配方:草魚一條、蔥姜蒜、鹽、白糖、生抽、米醋、白酒、甜面醬、食用油
1、如果感覺草魚刺比較多的話,還可以選擇其他的魚哈,我去菜市場剛好看到就買了,買來之后處理干凈。
2、把內(nèi)臟去掉,把肚子里的黑膜洗掉,然后在身上斜著打花刀。接下來,我們往魚身上均勻涂抹一些蔥姜水,然后把蔥姜均勻鋪在魚身上,這樣靜置腌制一會(huì)兒,可以有效去掉一部分腥味。
3、草魚腌制15分鐘以后,我們再將其沖洗一下,隨后準(zhǔn)備一些干淀粉,往魚的身上拍上薄薄一層。接下來起鍋燒油,燒熱之后把魚放進(jìn)去,稍微煎一下,煎至兩面金黃為止。緊接著,我們往其中加上蔥姜蒜,爆出香味。
4、隨后,再往鍋內(nèi)加上適量的生抽、米醋、白糖,然后再來2種東西代替料酒來去腥,這2樣就是白酒和甜面醬,加上少許白酒,然后再來一大勺甜面醬,將其充分?jǐn)嚢杈鶆蚝,往其中倒入沒過魚的開水,蓋上蓋子開始燉。
5、大火燒開后轉(zhuǎn)中火,然后燉半個(gè)小時(shí)左右,想要魚肉更軟爛更入味的話,還可以稍微再多燉一些時(shí)間,但是也不能太長時(shí)間了,魚肉容易燉爛。最后我們開大火,給收一下汁,就可以出鍋啦。
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