“吃飯七分飽”人人都知道，但在美食的誘惑下，卻不是人人都能做到。有人頓頓大快朵頤，享受美食帶來的快樂，卻不知道，頓頓飽餐的危害漸漸出現(xiàn)。

　　長期吃太飽有4大危害

　　食物供給身體所需要的各類營養(yǎng)物質，對維持我們的身體健康有重要意義，但如果吃得太多，超出了身體的需要，也會對人體產生危害。長期吃得太飽，容易對人體造成以下傷害。

　　1、導致肥胖

　　長期吃得太飽，會導致身體攝入大量多余的熱量，這些熱量消耗不掉會被轉化為脂肪儲存在體內，導致人體超重、肥胖。如果患有基礎疾病，吃太飽還會導致病情加重。例如，患有冠心病吃太飽容易誘發(fā)心絞痛；患有高血壓吃太飽容易導致血壓短時間內升高；患有糖尿病吃太飽會導致餐后血糖升高。

　　2、誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病

　　長期吃太飽會增加消化系統(tǒng)負擔，胃需要分泌大量消化液來消化食物，過多的胃液有可能反流進入食管，引起胃灼熱。胰臟和肝臟會分泌更多的胰島素、消化酶和膽汁來促進食物消化。腸道不僅需要分泌更多的消化液，腸道菌群在分解食物的過程中還會釋放出更多氣體，導致腹脹。

　　長期吃太多，胃始終處于飽脹狀態(tài)，會導致胃分泌更多胃液來消化食物，這會導致胃粘膜破壞、胃灼熱、消化不良等問題。如果還存在飲食不規(guī)律等問題，會導致胃潰瘍、胃糜爛等。

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