這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。

　　1、肚子一定要軟：

　　肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾氣差；

　　肚子硬，臉有斑；肚子硬，臉有痘。

　　2、肚子一定要溫度：

　　肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

　　肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

　　3、女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半；

　　4、臍周常按，元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。

　　5、定期餓餓，肚子減負(fù)；晚餐少食，肚子減負(fù)；經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。

　　濁氣從哪兒來？

　　我們吵架、生悶氣.....會產(chǎn)生濁氣；春天了，肝氣過旺，身體疏瀉不好也會產(chǎn)生氣，這濁氣因為沒有正常的通路可宣發(fā)，在體內(nèi)橫沖直撞，氣上到頭就會頭痛，夾著寒沖到四肢便成風(fēng)濕，進(jìn)入胃腸則成潰瘍。

　　這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環(huán)減緩，很容易在體內(nèi)郁結(jié)成塊，或形成腫瘤，因為氣滯必血瘀！血瘀了，必然會表現(xiàn)出各種癥狀，也就是西醫(yī)所說的各種病，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病、月經(jīng)病及腫瘤等，中醫(yī)言百病從氣生，正是此意。

　　濁水就是濕濁，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則生皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

　　如何清除？簡單的推腹法就幫你排除三濁，推腹，顧名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，最好由喉結(jié)處推到小腹。  

　　有的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結(jié)，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。這時可查看痛點壓在哪條經(jīng)的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在艾灸整個腹部。

　　還有的人肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，用艾條灸肚臍、氣海、關(guān)元穴效果很好。

　　堅持用推腹法后，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn)。這是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。堅持去推吧，一段時間后：疼痛的程度、深淺及位置都會有所改變，甚至不用力推都不痛了。那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，或者一個痛點，或者是一個"水槽"，或者是一個"氣團(tuán)"），只要把它推開揉散，就會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。 

　　早上起床時推一次10分鐘，晚上睡覺時推一次10分鐘，平常走路，看電視時可以用空心拳頭敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的經(jīng)絡(luò)敲通了，對疏通肚子的淤積也是有很大好處的。

　　有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅持每天排出濁氣，預(yù)防生病才是上上之策。

　　“蘿卜通氣”，在民間消化不好長輩會叫你吃蘿卜。

　　還有一種十分有害的寒氣，侵犯著我們身體。寒氣怎么來的呢？夏天痛飲各種冰鎮(zhèn)冷飲；吹空調(diào)；女孩總穿短裙短褲；打輸液和涼茶都會讓寒氣輕易侵害身體。

　　記住，“火往上走，寒往下沉”，身體有寒氣，必會氣血瘀阻，這叫做"寒凝血滯"。若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會產(chǎn)生疼痛；停留在臟腑，就易產(chǎn)生腫物；停留在經(jīng)絡(luò)，就會使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。胃寒以及女孩子的痛經(jīng)大部分也是寒氣引起的。