中醫(yī)認(rèn)為，“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。

　　也就是說(shuō)，生氣或憤怒的情緒會(huì)使人體的氣上逆，使肝臟受到損傷，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，形成“郁癥”。

　　如此，胸悶、憋氣、脅肋脹痛、心情抑郁、失眠、多夢(mèng)、易驚、食欲不振、食滯、消化不良、大便溏稀等癥狀便接踵而來(lái)。

　　更可怕的是，若長(zhǎng)期如此，傷肝不說(shuō)，還會(huì)影響睡眠，而睡眠不佳又會(huì)引起一系列健康問(wèn)題。

　　因此，為了避免積壓成疾，特推薦3個(gè)消氣穴給大家——

　　按揉3大“消氣穴”，跟壞情緒說(shuō)拜拜

　　1、太沖穴

　　經(jīng)常按摩太沖穴，能起到疏肝理氣、平肝熄風(fēng)的作用，從而有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來(lái)的胸脅脹悶感。

　　取穴：位于足背側(cè)，第一、第二趾跖骨連接部位中。手指向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。

　　圖源：家醫(yī)自制

　　方法：用雙手同時(shí)揉按兩側(cè)太沖穴，力度以能感受到酸脹或脹痛感為宜，每次持續(xù)3~5分鐘即可。建議每天早、中、晚各按摩一次。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　生氣時(shí)，按揉內(nèi)關(guān)穴，有助解氣舒身、寧心安神，從而達(dá)到消除不良情緒的目的，帶來(lái)神清氣爽、豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。

　　取穴：位于腕橫紋中央上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　圖源：家醫(yī)自制

　　方法：每次持續(xù)3~5分鐘，每日按壓3次。

　　3、百會(huì)穴

　　常按百會(huì)穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。

　　取穴：位于頭頂正中（過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)）。

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