多多運動有助于改善精神狀態(tài) 趕快動起來吧！
時間：2017-08-13 15:52 來源：正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：多多運動有助于改善精神狀態(tài) 趕快動起來吧！
多參加運動有助于精神狀態(tài)改善。隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進(jìn)去，將會取得事半功倍的效果。
一、緊張型。
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。
二、膽怯型。
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
四、多疑型。
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。
健身專家提示：生命在于運動，在生活中我們每個人都不應(yīng)忽略了運動的重要性，它是保證身體健康的一個重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應(yīng)制定不同的運動方案，從而讓運動發(fā)揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅持下來。
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