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吃對(duì)9個(gè)智慧果 寶寶聰明又健康
時(shí)間：2016-08-15 15:03   來(lái)源：川北在線(xiàn)整理   責(zé)任編輯：沫朵

　　原標(biāo)題：吃對(duì)9個(gè)智慧果 寶寶聰明又健康

　　日常生活中，家長(zhǎng)基本都會(huì)鼓勵(lì)孩子常吃水果，這個(gè)做法非常好，因?yàn)椴粌H有助于他們的身體健康以及各種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，而且很多水果對(duì)孩子的智力發(fā)育也有莫大的幫助。不過(guò)，你真的選對(duì)水果了嗎？

　　1.香蕉
 
　　香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且香蕉中的泛酸能夠幫助人們排憂(yōu)解難、緩解壓力，給人體帶來(lái)開(kāi)心的感覺(jué)。另外，香蕉中的磷元素被稱(chēng)為“智慧之鹽”，有助于智力的發(fā)育。
 
　　2.蘋(píng)果
 
　　有句英文諺語(yǔ)“An apple a day，keeps the doctor away.”意思就是多吃蘋(píng)果，少生病。有關(guān)研究也確實(shí)證明蘋(píng)果具有殺滅傳染性病毒的作用，因此蘋(píng)果被譽(yù)為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生“。中醫(yī)上還認(rèn)為蘋(píng)果可以生津止渴、解暑、潤(rùn)肺除煩、養(yǎng)心益氣、健脾益胃、潤(rùn)腸、止瀉，所以古埃及人把蘋(píng)果視為藥材的一種。除此之外，蘋(píng)果富含糖、維生素、鋅以及其他礦物質(zhì)，都是大腦營(yíng)養(yǎng)成分的重要來(lái)源。
 
　　3.梨
 
　　梨最大的優(yōu)點(diǎn)就是它含有充足的水分，是絕對(duì)的補(bǔ)水降火的佳品。另外，梨中還含有豐富的維生素以及微量元素鉀，不僅能夠保持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還有助于排毒、凈化器官。對(duì)于軟化血管，促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收也有一定作用。
 
　　4.櫻桃
 
　　櫻桃中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷以及多種維生素，并且櫻桃中的鐵含量是蘋(píng)果、梨等其他水果的20-30倍左右，維生素A的含量也是其他一些水果的5-6倍。
 
　　5.桃子
 
　　桃中不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等眾多營(yíng)養(yǎng)成分，而且桃中的含鐵量是很多其他水果不可及的，另外桃子中的果膠，具有預(yù)防便秘的作用。
 
　　6.草莓
 
　　草莓中含有各種營(yíng)養(yǎng)元素，包括：蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B1、B2、B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素，草莓中富含的維生素C有助于寶寶的智力發(fā)育。

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