跑步吃啥?6種食物保持 狀態(tài)
時間:2016-08-16 14:01 來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責任編輯:毛青青
跑步是最常見的運動健身方法,也是最簡單的,所以受到很多人的青睞。為了使跑步更加有益健康,就應(yīng)該要和飲食相結(jié)合,這樣才會對我們的身體健康起到良好的作用。下面為大家介紹一下跑步健身飲食應(yīng)合理搭配的方法吧。跑步 的6種食物
香蕉
如果你是晨跑者,就不難知道空腹跑步的困難,這時候距離你上一次進餐已經(jīng)過去十多個小時,你的能量儲備不高。南!た死伺拷ㄗh,吃100到300卡路里的食品能為你補充體力,香蕉包含纖維和蛋白質(zhì),容易進食及消化,職業(yè)運動員也經(jīng)常在比賽前和比賽中休息時食用。
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