研究顯示，通過飲食和生活方式干預可以有效控制２型糖尿病患者的血糖水平，眾多臨床研究也表明，很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在飲食不合理的狀況[1]。對此，《中國2型糖尿病膳食指南》已經(jīng)給出五點建議，讓我們一起來看看吧。

 

　　1.主食定量，粗細搭配，提倡低血糖指數(shù)主食     糖尿病患者的日常飲食應做到主食定量，其中全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的三分之一，并且在眾多主食品類中提倡選擇低GI主食。根據(jù)科學研究，低GI的食物在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后峰值低且下降速度慢，可減少餐后血糖波動，有助于血糖控制。

 

　　2. 多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣

 

　　不同種類、顏色的蔬菜和水果的營養(yǎng)特點不同，糖尿病患者在日常飲食中要保證餐餐有新鮮蔬菜，每日蔬菜攝入量應在500g左右，其中深色蔬菜占1/2以上，并注意烹調(diào)方法的選擇，避免烹調(diào)油攝入過量；兩餐中間或者運動前、后吃水果，每次食用水果的數(shù)量不易過多，同樣以低GI水果為宜。

 

　　3. 常吃魚禽，蛋類和畜肉類適量，限制加工肉類攝入

 

　　魚、禽、肉、蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，也是糖代謝的重要調(diào)節(jié)因素，糖尿病患者在日常飲食中應多吃魚禽肉，適量吃畜肉，少吃或不吃肥肉；煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品中含有的亞硝酸鹽和硝酸鹽會增加2型糖尿病發(fā)病風險，糖尿病患者盡量少吃；最后要注意蛋類的攝入，每天的雞蛋攝入量不超過一只。

 

　　4. 奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

 

　　蛋白質(zhì)是牛奶中含量最豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶及其制品可降低2型糖尿病發(fā)病風險，糖尿病患者每日應攝入300 ml的液態(tài)奶或相當量奶制品；大豆及其制品中也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，建議糖尿病患者每日食用大豆及堅果類30——50g；堅果類的食物含有植物固醇、精氨酸、膳食纖維及鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，適合作為零食加餐食用。

 

　　5. 清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

 

　　糖尿病患者在日常飲食中要注意少油少鹽，飲用足量的白開水，也可適量飲用淡茶或咖啡，控制酒精攝入，過量飲酒會增加肝損傷、痛風、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風險，因此，不推薦糖尿病患者飲酒。

 

　　以上幾點相信一般的糖尿病患者在做飲食規(guī)劃的時候都會參考，但出于具體可實操的角度上看，能按照上述幾點進行合理的膳食安排是非常困難的。更何況是那些經(jīng)歷過手術(shù)、尚處于康復期的糖尿病患者，他們在飲食規(guī)劃上更得小心謹慎。這類人群往往年齡較大，以對科學飲食觀念不太了解的中老年為主，很難把各類食品按照人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求進行劃分和攝入，比如中老年糖尿病人因為擔心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉類，只敢吃蔬菜水果，就會導致身體中蛋白質(zhì)和碳水缺失，肌體供能不足，營養(yǎng)攝入不均衡，嚴重可能會導致營養(yǎng)不良。事實證明，在中老年糖尿病患者群體中，存在營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不良風險的狀況確實非常明顯[3]。

　　血糖高怎么控制效果好？糖尿病人專用營養(yǎng)配方粉來助力

 

　　基于這種營養(yǎng)不均衡的情況，中老年糖尿病患者（或其他有營養(yǎng)補充需求的糖尿病人群）就需要在日常膳食之外進行營養(yǎng)補充，這時就需要雅培益力佳SR營養(yǎng)配方粉來作為糖尿病患者康復期的營養(yǎng)補充品。

 

　　雅培益力佳中含有經(jīng)過科學配比的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以為高血糖人群提供均衡營養(yǎng)。

 

　　同時雅培益力佳中采用了獨特的緩釋碳水化合物系統(tǒng)和低GI配方，糖尿病患者在進食后消化吸收緩慢，可平緩餐后血糖反應，且不易有饑餓感[4]。最重要的是雅培益力佳的食用方式非常簡單，溫水沖開拌勻即可食用，可以在控制血糖的同時輕松補充每日所需營養(yǎng)。

　　隨著社會經(jīng)濟發(fā)展水平的突飛猛進，人們的生活水平得到持續(xù)的提升，在人們飲食日益豐富化的同時，飲食不健康帶來的疾病也越來越多。糖尿病就與日常飲食息息相關，糖尿病人術(shù)后康復期的飲食規(guī)劃更是要引起重視。糖尿病人血糖高怎么控制效果好？如何兼顧營養(yǎng)均衡和血糖穩(wěn)定？雅培益力佳營養(yǎng)配方粉可以擔此重任，幫助全面均衡營養(yǎng)，平穩(wěn)血糖。

 

　　參考文獻：

 

　　1.劉雪梅.糖尿病患者飲食行為及其與并發(fā)癥關系研究[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2019,35(07):1059-1061.

 

　　2. 葛聲,張片紅,馬愛勤,王竹,史琳娜,孫文廣,劉曉軍,陳偉,楊劍,鄭錦鋒,常翠青,韓磊.《中國2型糖尿病膳食指南》及解讀[J].營養(yǎng)學報,2017,39(06):521-529.

 

　　3. 王丹,郝瑞瑞,姜春燕.老年住院患者營養(yǎng)狀況對預后影響的臨床觀察[J].臨床和實驗醫(yī)學雜志,2016,15(16):1571-1574.

 

　　4. 徐璐,胡竹芳.雅培益力佳SR在老年肥胖2型糖尿病患者飲食管理中的應用[J].實用臨床醫(yī)學,2014,15(09):32-33+40.