天熱睡不好、愛出汗，這茶千萬別錯過！不僅養(yǎng)心助眠 還補氣補虛
時間：2024-07-04 21:33 來源：中國家庭醫(yī)生 責任編輯：沫朵
原標題：天熱睡不好、愛出汗，這茶千萬別錯過！不僅養(yǎng)心助眠 還補氣補虛
天氣熱了，出汗很正常，但有些人的汗明顯多到離譜——
吃一碗熱面，身上的汗像水龍頭沒擰緊，嘩嘩直流；稍稍動一下，更像是淋了一場大雨；一覺醒來，枕頭、床單全濕了。
汗出多了，人也感覺心煩疲倦、口干舌燥，喝再多水也不解渴。
這些表現(xiàn)，說明你可能是“虛”了！
夏季多汗，多因氣陰兩虛
廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗指出，夏季動輒出汗的人，多是氣陰兩虛。
所謂氣陰兩虛，就是既有氣虛，又有陰虛。
氣虛多汗，用中醫(yī)的話講，就是“氣收不住”。
打個比方，身體像一個燒水的大鍋，氣虛的人，就好比是鍋蓋蓋不牢，讓水蒸氣都輕易跑了出去，表現(xiàn)為多汗。
這類人，還常有疲倦、易累、氣短、易感冒、拉肚子、胃口不好、心慌心跳、腰酸、小便無力等癥狀。
陰虛，則是“鍋里水太少”了。
少到一定程度，傷了陰液，可表現(xiàn)為燥熱，出現(xiàn)各種“干”的癥狀，口干、皮膚干、眼睛鼻子干，小便不多等，也可出現(xiàn)盜汗。
氣虛或者陰虛都容易出汗；出汗過多，回過頭來又傷了身體的氣陰，惡性循環(huán)。
中醫(yī)認為“血汗同源”，心主血脈，如果汗出過多了，也會傷心，引發(fā)心胸煩悶不寧、失眠、口渴、頭昏、目眩、面赤等一系列不適。
補氣養(yǎng)陰，必喝“生脈飲”
補氣養(yǎng)陰，可以試試名方“生脈飲”。
它用藥簡單，只有三味藥，卻能補、能清、能斂，有很好的益氣生津、養(yǎng)陰止汗功效。
人參：為主藥，既補元氣，又養(yǎng)陰生津。
注意：一般人可使用太子參，相對平和；老年人或氣虛嚴重者，可用高麗參或紅參。
麥冬：起補陰功效，能清心潤肺。
五味子：味酸，有斂氣作用，能防止陽氣外散。
做法（1~2人量）：取太子參15~30克（也可用黨參10~15克/西洋參3~5克/高麗參或紅參3克）、麥冬10克（陰虛嚴重者麥冬可適當加量）、五味子5克、水1000毫升，一起煮至500~600毫升即可。
注意：
�、偃绻共欢�、不口干、不容易累，也就是說沒有氣陰兩虛的癥狀，那么一般都不需要喝。
②體內濕氣較重的人慎用（常表現(xiàn)為舌苔厚、消化不良、大便溏薄），否則會加重濕氣。
�、廴绻龊馆^多，但不清楚自己的體質，那么可以先嘗試少量飲用。如果喝了不舒服，說明不合適，不要繼續(xù)喝。
�、茉袐D與小孩慎用，或咨詢醫(yī)生后再用。
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