人體就像一座復雜的城市，血管就像是城市中的道路，擔任將氧氣和養(yǎng)分物質輸送到各個角落。

　　一旦血管產(chǎn)生阻塞，就會影響到身體的正常運轉，乃至引發(fā)嚴峻的健康問題。而腳作為人體的末梢部位，往往可以反映出血管的健康狀況。本文將為您具體介紹如何經(jīng)過調查腳上的癥狀來判別血管是否阻塞，并提醒您及時去醫(yī)院查看。

　　血管堵不堵，雙腳會先知道嗎？

　　人的雙腳是疾病警報器，經(jīng)過雙腳改變可以了解健康狀況。身體保養(yǎng)好，血管暢通無阻，雙腳輕松自在，走路過程不會感覺到不舒服，有異樣。

　　當然，經(jīng)過膚色的改變，雙腳皮膚溫度也能了解是否血管阻塞，因而，平時要親近留心身體的各個部位改變，有反常狀況及時就診。

　　血管堵沒堵，“腳”會了解！腳上這些癥狀，快去醫(yī)院查看看看

　　1.腳部腫脹

　　腳部腫脹可能是血管阻塞的一個顯著跡象。當血管受阻，血液循環(huán)不暢，液體在安排空隙積聚，導致腳部腫脹。

　　尤其是在一側的腳部呈現(xiàn)腫脹時，更應引起警覺。這時候，咱們應該趕快就醫(yī)，進行相關查看以排除血管阻塞的可能性。

2.腳部痛苦或麻痹

腳部痛苦或麻痹是血管阻塞的另一個常見癥狀。由于血液無法充沛到達腳部，會導致腳部肌肉和神經(jīng)的養(yǎng)分缺乏，然后引起痛苦或麻痹的感覺。這種癥狀通常在行走或運動后加劇，歇息后可得到緩解。

　　3.腳部皮膚顏色改變

　　正常的腳部皮膚應該是光潤的，有光澤。假如血管阻塞，腳部皮膚的顏色可能會產(chǎn)生改變。可能會呈現(xiàn)蒼白、發(fā)黃、發(fā)紫等顏色反常。這是由于阻塞的血管無法供應滿足的血液到腳部皮膚，導致皮膚缺氧缺血。

　　4.腳上呈現(xiàn)潰瘍

　　當血液循環(huán)受阻時，腳部安排供氧缺乏，簡單受到外界刺激而構成潰瘍。這些潰瘍通常坐落腳底或腳趾，形狀不規(guī)則，邊際不明晰，潰瘍底部常常有壞死安排。假如不及時醫(yī)治，潰瘍可能會感染，導致更嚴峻的并發(fā)癥。

　　5.間歇性跛行

　　血管阻塞嚴峻時，可能會呈現(xiàn)間歇性跛行�；颊咴谛凶咭欢尉嚯x后，會感到單側或雙側下肢痛苦，需求歇息后才干繼續(xù)行走。這是由于血管阻塞導致下肢肌肉缺血缺氧所致。

　　維護心血管便是保命，4件事得銘記于心！

　　1.堅持運動

　　運動是咱們保養(yǎng)身體的良方，在日常主張每個人都要堅持有滿足的運動量。關于年輕人而言，可以進行一些強度比較大的運動。

　　中老年人則需求根據(jù)自己的身體狀況挑選合適自己的運動，盡可能的不要強度過大。恰當?shù)倪M行運動可以有用的促進血液循環(huán)，訓練到咱們的心肌才能。

　　關于一些體重超重的人群，還可以有用的減肥，這關于保養(yǎng)心腦血管有著非常重要的含義。運動有一點特別需求留意，便是一定要力所能及，牽強自己進行不合適自己的運動反而會起到拔苗助長的效果。

　　2.多歇息

　　多運動當然好，想要血管健康還應留意多歇息。有調查顯示，熬夜會使人變老、血壓升高，這也是許多人熬夜后會呈現(xiàn)腦筋脹痛的原因。

　　長期熬夜不僅看起來會比同齡人老，還簡單患上偏頭痛、心肌無力、血壓低等病癥，極簡單誘發(fā)心腦血管疾病。

　　3.戒煙戒酒

　　自身存在吸煙的狀況時，那就要及時戒除，假如是被動吸煙，那就要及時遠離。吸煙對身體的危害比較大，可以導致血液凝結，然后增加血管硬化等疾病。

　　喝酒對血管也不利，長期喝酒會使血管構成斑塊，還會使動脈內(nèi)壓力過大的狀況，簡單引起高血壓等狀況。

　　4.健康食譜

　　很多人都知道，維護血管需求在飲食方面多下功夫，但由于自身專業(yè)知識缺乏，再加上自制才能不強，所以常常會功敗垂成。

　　據(jù)相關醫(yī)學工作者主張，人們平日的飲食搭配或許沒必要精準到每一餐，而是應當以每天、每周的總養(yǎng)分彌補為基準。我們不妨為自己規(guī)劃一下階段性的總養(yǎng)分攝取，這樣或具有更高的靈活性與可操作性。

　　維護血管尤為重要，不想讓血管阻塞找上自己，不妨多吃4種食物

　　1.洋蔥

　　洋蔥是日子中最常見的蔬菜之一，它的活性成分占體積分鐘的0.005%，主要是有烯丙基和而烯丙基二硫化物構成的。

　　一起，洋蔥也是目前發(fā)現(xiàn) 含有前列腺素a1的蔬菜，這種物質能起到擴張血管、下降血黏度的效果。一起還能促進鈉鹽等物質排泄，對高血壓或高血脂疾病人群而言，經(jīng)常吃洋蔥就能起到防備血栓構成的效果。

　　2.芹菜

　　芹菜這種常見的蔬菜里面含有丁基苯酞類物質，這種物質具有冷靜安神的效果，可以有用地軟化血管，促進血液的流轉，而且還可以恰當?shù)叵鳒p腎上激素的排泄，然后起到下降血壓的效果。

　　3.西紅柿

　　西紅柿中的養(yǎng)分物質是極高的，其間含有的維生素要比蘋果、梨高出三四倍，其間還含有一種維生素一蘆丁,這種物質可以提高對身體的氧化才能。

　　因而還可以協(xié)助消除包括自由基在內(nèi)的身體的一些廢物，可以讓血管堅持彈性，在防備血栓方面的效果是極好的。

　　4.深海魚

　　與淺水魚比較，深海魚中富含多不飽和脂肪酸，還含有較多的優(yōu)質蛋白質。特別是卵磷脂的成分，有助于患心血管疾病的人群，防止血管壁構成斑塊，下下降密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，防備動脈粥樣硬化有利。

　　所以，也主張血壓高、血脂高的人群適量吃深海魚。而且，在大量流行病學研究中也都發(fā)現(xiàn)，吃深海魚有利于防備大腸癌、前列腺癌、皮膚癌等。

　　血管阻塞是一種嚴峻的疾病，前期發(fā)現(xiàn)并醫(yī)治是非常重要的。因而，了解腳上的反常表現(xiàn)十分重要，特別是關于那些有高血壓、糖尿病和高血脂等相關病史的人群。假如呈現(xiàn)腳部麻痹、潰瘍、發(fā)冷和顏色反常等癥狀，應及時就醫(yī)并尋求專業(yè)的醫(yī)治主張。

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