花圃菊花盛開，遠遠看去仿佛與山石樹林連成一片；在渡口，小船緩緩駛入江溪之中。

　　下馬憑靠幾案，觀看魚樂之趣；忘了時間，著急趕回的馬鞭聲一起，歸巢的鳥兒被嚇得驚飛。

　　縱馬踏秋，才漸漸知道秋天果實的肥美；幽靜的小路就怕它多生岔道，讓我找不到回家的路。

　　白露養(yǎng)生注意事項

　　衣——早晚及時添加衣服

　　我們俗話常說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，當秋天的季節(jié)到了白露之后呢，早晚的溫差就會比較大，容易出現(xiàn)傷風感冒的情況，或者是導致舊病復發(fā)，因此，白露過后，一定要注意加衣服，并且要撤去涼席，還要更加注意腹部的保暖。

　　食——注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥

　　白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。

　　1，梨——清心降火解秋燥

　　梨能夠潤燥、鎮(zhèn)咳、降火，但是性涼不宜多食。用梨做甜湯也是一個好選擇，不僅可以降低涼性，潤燥功效更佳。還可以做成各種湯，清喉潤肺。

　　2，菊花茶——祛燥潤喉防感冒

　　菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝。

　　3，紅薯——預防癌癥助排毒

　　紅薯被評價為餐桌上的佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　4，栗子——補脾健胃養(yǎng)元氣

　　栗子有白果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

　　5，大棗——寧心安神抗過敏

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是秋季補養(yǎng)佳品。

　　6，百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

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