喝茶降三高的原理

　　第一：喝茶輔助降壓的原理。喝茶降壓，是有道理的，因為茶葉里面有兒茶素，兒茶素能夠起到加快鉀離子吸收，放松，擴張血管的作用，讓人體的血壓降低。如果高壓的人群，建議把綠茶加熱之后，放到35度的時候喝，這樣降壓效果是最好的。

　　第二：喝茶輔助降脂原理。茶葉中的咖啡堿能夠很好的促進胃液的分秘，增強人體對脂肪的分解，除此之外還有茶葉內(nèi)的復(fù)雜兒茶素，能夠起到很好的輔助降脂作用。

　　第三：喝茶輔助控糖的原理。糖尿病的情況通常都會發(fā)生身體上的變化，身體上會出現(xiàn)“三多一少”，也就是尿多，吃多，喝多，體重下降的狀況，而茶葉當(dāng)中的茶多糖能夠起到很好的預(yù)防糖尿病的作用，改善糖代謝。

　　堅持喝茶，好處多

　　不管是老年人，還是中年人，活著中老年人，其實如果能夠堅持喝茶，還是能夠得到一定的好處的，因為堅持喝茶可以降低心腦血管的風(fēng)險，有數(shù)據(jù)顯示，長期堅持喝茶的人，高密度脂蛋白膽固醇，這種膽固醇不是我們平常說的那種不好的膽固醇，它是一種好的膽固醇，這種膽固醇下降的速度慢，從而可以降低心腦血管的風(fēng)險。

　　降低心腦血管風(fēng)險的茶飲有

　　第一：綠茶

　　第二：紅茶

　　第三：花果茶

　　喝茶要注意這5點

　　第一：清淡茶飲為主，少量飲用。不要喝濃茶，也不要喝沖泡時間太長的茶，喝濃茶會損害腎臟，如果長期喝濃茶還會讓胃部發(fā)生不適，所以我們不建議。泡茶的標(biāo)準(zhǔn)是，12克茶葉一天，每次泡3克，每次水150ml為宜。

　　第二：睡前不喝茶，餐前不喝茶。 的飲茶時間是早上10點后，或者餐后1小時以后。

　　第三：不用茶水送藥，因為茶里面有一些物質(zhì)容易和藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響到藥效，民間也有茶水會解藥一說，其實是有道理的。

　　第四：不喝隔夜茶，隔夜茶放久了，容易滋生細菌，讓茶變質(zhì)，失去了讓人體健康的意義。

　　第五：不適合喝茶的人，如果神經(jīng)衰弱，失眠，有結(jié)核病，以及腸潰瘍，哺乳期，懷孕的婦女等等這些人群都是不適宜喝茶的。

　　茶當(dāng)中其實有很多我們所不為之的東西，對于健康的人群來說，常喝茶還是可以起到一定的預(yù)防疾病作用，因為茶葉中含有豐富的茶多酚，茶多糖，維生素，生物堿等等，這些并不是每一種食物或者飲料都能夠擁有的，所以我們可以從今天開始，嘗試來一杯茶，愿大家都能夠健康，快樂。

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