“人到中年不得已，
保溫杯里泡枸杞”
眼瞅著“20后 ”們即將紛紛登場(chǎng)
嚇得小編趕緊多放兩粒枸杞
并為您奉上一本養(yǎng)生秘籍
哦不對(duì)，拿錯(cuò)了
是這本！
子時(shí)是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，有五個(gè)陰爻、一個(gè)陽(yáng)爻，一陽(yáng)五陰，這個(gè)時(shí)候是陰氣最盛的時(shí)候。老祖宗講了要睡子午覺(jué)，11點(diǎn)就得上床了，如果在這個(gè)時(shí)候還不睡覺(jué)，尤其有些朋友習(xí)慣吃夜宵，吃完了以后還得看會(huì)兒電視，到晚上一兩點(diǎn)才睡覺(jué)，這些朋友覺(jué)得只要第二天晚起一兩個(gè)小時(shí)，午睡的時(shí)候再多睡一會(huì)兒，覺(jué)就補(bǔ)回來(lái)了，其實(shí) 不行。
要知道，在只有一點(diǎn)陽(yáng)的時(shí)候，都是陰籠罩的時(shí)候，你非得用那點(diǎn)陽(yáng)，其實(shí)是在調(diào)動(dòng)你10倍的精氣神，先去對(duì)付那五個(gè)陰爻，先把那陰給對(duì)付了，還得再用陽(yáng)氣來(lái)折騰，再來(lái)干事。你第二天補(bǔ)的時(shí)間，只補(bǔ)了一半。也就是說(shuō)你晚上消耗的是白天消耗的兩倍還要多，所以晚睡對(duì)身體的消耗是非常大的。
我們常說(shuō)的睡 子午覺(jué)
但并不是說(shuō)因?yàn)橐缬X(jué)
晚上就可以特別晚睡覺(jué)
午睡只是對(duì)身體的一個(gè)補(bǔ)充！
丑時(shí)
1:00—3:00
丑時(shí)走的是肝經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)。
“丑”當(dāng)“紐”。這個(gè)丑的卦是四個(gè)陰卦，兩個(gè)陽(yáng)卦，此時(shí)氣血留在肝經(jīng)。肝膽相表里，傷肝的時(shí)候，膽就受損傷，有的人有膽結(jié)石、慢性膽囊炎，那么肝區(qū)會(huì)疼痛，因?yàn)樗鼈兪青従印Ｋ哉f(shuō)肝臟有病的人，膽也受牽連，他也可以去敲擊膽經(jīng)。
足厥陰肝經(jīng)是從腳的內(nèi)踝往上延伸，沿著小腿的內(nèi)側(cè)，還有大腿根內(nèi)側(cè)，然后繞著陰部，再沿著小腹到乳房。 這個(gè)經(jīng)絡(luò)確實(shí)是很神奇的。脾氣不好的人，往往肝火大。比如說(shuō)得白癜風(fēng)的人，有的人先乳頭白，然后胸脯上有點(diǎn)白，小腹、肚子上有白的，有的外陰就白了，還有的大腿根白。
丑時(shí)是氣血流注肝經(jīng)。 肝主生發(fā)，是將軍之官，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里形容肝臟的話。如果一個(gè)人脾氣不好、郁悶，他老打嗝，他宣泄不出來(lái)、憋悶，所以他脾氣急、很煩。有的人自己心臟不好還不知道，他其實(shí)也是肝經(jīng)上出了問(wèn)題。有的高血壓病人去看中醫(yī)，大夫一號(hào)脈就說(shuō)，你肝陽(yáng)上亢，引起高血壓，高血壓時(shí)間長(zhǎng)了以后，心臟不好了，所以肝和臟腑的關(guān)系是非常緊密的，因?yàn)樗菍④娭�，是很重要的�?/p>
肝臟在人體中起一個(gè)非常重要的作用，肝藏血，它不是生血的。中醫(yī)講，人臥著血?dú)w肝。所以有些高血壓導(dǎo)致眼睛出血的患者，應(yīng)該多休息，閉目養(yǎng)神，這實(shí)際上是養(yǎng)肝。肝藏血，就不要讓血妄行，該留在這兒，你就別跑出去了，就留在血管里頭。
所以在丑時(shí)
就一定要在床上躺著
好好休息
肺主皮毛，頭發(fā)和皮膚好不好，就能反映出一個(gè)人肺經(jīng)氣血是否旺盛。有的人由于肺不旺，經(jīng)常干咳，大便也常有問(wèn)題。為什么？因?yàn)榉魏痛竽c是相表里的關(guān)系。肺和心臟都是居于上焦，因?yàn)榱璩?點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候是氣血再分配，三陰三陽(yáng)在搏擊，這時(shí)候血液開(kāi)始在那里灌注，陽(yáng)氣越足各臟器氣血越充足。有 心臟病、有 供血不足的人，有 心絞痛的患者，天冷時(shí)睡到后半夜腳還是涼的，說(shuō)明陽(yáng)氣不足，所以很容易因?yàn)樘炖涠T發(fā)心臟病，因?yàn)楣┭粔颉?/p>
如果家里有心臟不好的人，后半夜我們要注意，他起來(lái)上廁所的時(shí)候，看看他的情況。甚至于對(duì)老人，就是掀開(kāi)他腳底下的被子，摸摸他腳涼不涼，如果他睡一晚上腳還沒(méi)暖過(guò)來(lái)，他就一定睡得不好，對(duì)他的恢復(fù)就不好。
3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候
是睡覺(jué)最熟的時(shí)候
但有些老人經(jīng)常此時(shí)早醒
這是為什么呢？
因?yàn)榇藭r(shí)身體陽(yáng)氣不足，人老了之后陽(yáng)氣就越來(lái)越少。就那么很少一點(diǎn)，它不能說(shuō)不供給腎、心、肝，它要再分配，每天早上再分配的時(shí)候都比過(guò)去少了，所以這個(gè)時(shí)候他就醒得越來(lái)越早。如果你越醒越早，就提醒你，你的氣血不旺了，你是在衰老，那你就要注意了。
怎么樣，看到這里
朋友們有木有覺(jué)得
“ 十二時(shí)辰養(yǎng)生法”hin有道理呢？
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