女友痛經(jīng)別只說“多喝熱水” 緩解痛經(jīng)的簡(jiǎn)單方法奉上
時(shí)間：2017-05-20 14:35 來源：老宗醫(yī)綜合 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：女友痛經(jīng)別只說“多喝熱水” 緩解痛經(jīng)的簡(jiǎn)單方法奉上
痛經(jīng)不是病，疼起來真是要人命。妹子們不管人前多么風(fēng)光，每個(gè)月總有那么幾天能讓你疼的死去活來。男生恐怕這輩子都無法理解“痛經(jīng)”這兩個(gè)字，那么問題來了。有緩解痛經(jīng)的辦法嗎？
痛經(jīng)
對(duì)妹子們來說，每月一痛簡(jiǎn)直就是折磨，相信你們也嘗試過不少的方法，比如吃藥，但是藥不能停，否則痛經(jīng)照樣不請(qǐng)自來，而長(zhǎng)期食用難免會(huì)帶來副作用。
就小編自身來說，也嘗試過不少的方法，但最有效的方法要數(shù)這兩種，簡(jiǎn)單來說，就是從內(nèi)部調(diào)理入手，這樣才能達(dá)到解決痛經(jīng)的 效果。
首先，先講講如何調(diào)節(jié)自身體質(zhì)來緩解痛經(jīng)。大部分會(huì)痛經(jīng)的女性體質(zhì)都偏寒，正是因?yàn)楹泽w質(zhì)才會(huì)讓子宮內(nèi)部血液流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么解決，就在于你怎么讓自己的身體熱起來，最好的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)免疫力。如果你實(shí)在是不喜歡運(yùn)動(dòng)，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多，熱水刺激穴位后，能加速血液循環(huán)，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅(jiān)持一段時(shí)間以后才能看到，所以大家一定要堅(jiān)持，不要泡了兩天覺得一點(diǎn)用沒有就不再繼續(xù)。
其次，這就得從飲食上下功夫。平時(shí)少吃重口味的食物（比如過甜或過咸的食物），不吃含咖啡因的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，減緩新陳代謝。在經(jīng)期時(shí)，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。經(jīng)期時(shí)，除了紅糖水，大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，既有助于睡眠又能很好的解決晚上的痛經(jīng)。
而據(jù)老宗醫(yī)養(yǎng)生在線營(yíng)養(yǎng)膳食專家唐秘密介紹，以下幾款食療方，也是緩解痛經(jīng)的良方，以此推薦給大家。
1、玄胡益母草煮雞蛋
做法：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯
做法：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥
做法：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯
做法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
最后，唐秘密還提醒各位妹子們，不要為了貪吃讓自己的子宮受苦，少吃寒冷的食物，其實(shí)許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的，尤其現(xiàn)在很多女孩子追求苗條身材導(dǎo)致不同程度的體虛、體寒在經(jīng)期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身體是你自己的，只有先愛自己別人才會(huì)愛你。
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