眼科專(zhuān)家傳授“護(hù)眼米字操” 飛行員都用的護(hù)眼方法
時(shí)間：2018-03-02 11:45 來(lái)源：科普中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：眼科專(zhuān)家傳授“護(hù)眼米字操” 飛行員都用的護(hù)眼方法
飛行員的視力有多好？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，普通的視力表我們可能都看不清，但飛行員要準(zhǔn)確指出C字視力表的字母開(kāi)口方向。
如何擁有像飛行員一樣的好視力？權(quán)威眼科專(zhuān)家傳授一套簡(jiǎn)單有效的“護(hù)眼米字操”。
飛行員都在用的“護(hù)眼米字操”
我國(guó)飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者李志升教授，經(jīng)幾十年研究推廣了“護(hù)眼米字操”。
這套操通過(guò)練習(xí)眼周肌肉，逐漸恢復(fù)睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛(ài)流眼淚的人也可以經(jīng)常做。
第一步：雙眼向上、下各看三次。
第二步：雙眼向左、右各看三次。
第三步：雙眼向左上、右下各看三次。
第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個(gè)“米”字。
第五步：劃完“米”字，讓眼睛順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)三圈。
全部結(jié)束后閉眼休息一分鐘，然后睜眼注視遠(yuǎn)處綠色植物2~3分鐘。
眼科專(zhuān)家的9個(gè)忠告
1、不用手揉眼睛
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。
千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。
有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。
2、不亂用眼藥水
一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，眼科醫(yī)生一般用不含防腐劑的人工淚液。
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