貧血,是指人體外周血紅細胞容量減少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。平時我們可根據自己的癥狀,選擇適合自己食用的食物來進行調理。下面我們就來了解一下貧血吃什么補血最快。
貧血吃什么補血最快
1.南瓜
南瓜中富含多種維生素以及礦物質,尤其是南瓜之中含有的鈷是對補血很有益處的元素,能夠有效的提升人體造血功能,緩解貧血的癥狀,是補血的佳品。
2.龍眼
龍眼中還含有多種維生素和葡萄糖、蔗糖等糖類。不僅可以補血,對于健忘、心悸、神經衰弱和失眠的治療也有很大的輔助作用。此外還可以用龍眼制作龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等,對于補血都有很大的功效。
3.雞蛋
雞蛋在我們日常的生活中應該是比較常見的一種,出現(xiàn)貧血情況的時候我們可以取出兩個雞蛋黃并打散,然后放進加了鹽的熱開水中煮熟,每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質,特別適合缺血性貧血患者。
4.動物血液
動物血液中鐵的含量非常豐富,每100克豬血中含有鐵45克,含鐵量比豬肝高1倍,比鯉魚高30倍,比牛肉高22倍。同時,動物血液中富含鋅、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)元素,鐵元素極易被人體吸收。在日常生活中,豬血、雞血等食物在菜市場、超市都可以購買,價格較為低廉,是最為“平民化”的優(yōu)質補鐵食材。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線:http://www.sanmuled.cn/