牙齒不潔或是心臟故障

　　如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應(yīng)該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調(diào)查顯示，牙菌斑會導致牙齦炎 ,從而使肌體免疫機制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細胞增多。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細胞增多。所以對于心臟本來就不太好的你，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。

　　如果不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動或者脫落。因此，刷牙要講究科學，我們必須要走出日常刷牙的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：選擇硬毛牙刷

　　很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”,會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發(fā)生。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。

　　誤區(qū)二：刷牙時間長短都行

　　在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發(fā)生干嘔為止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦�？茖W的刷牙次數(shù)和時間應(yīng)該遵循“三個三”,就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

　　誤區(qū)三：刷牙采取橫刷法

　　很多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

　　晚上需刷牙

　　晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

　　不要過多吃甜食

　　過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

　　正確選擇牙刷和牙膏

　　合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。

　　定期進行口腔檢查

　　定期到醫(yī)院進行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關(guān)重要的地步。

　　如何防治牙齦出血、口臭

　　日常生活中，大多數(shù)人都會有牙齦出血、口臭的情況出現(xiàn)。他們口腔里呼出的氣體有異味，如有令人厭惡的腥味或腐臭味，這不但使人退避三舍，患者自已也深感痛苦，羞于與人面對面交談。那么，究竟是什么原因引起牙齦出血與口氣臭呢？該如和制止這讓人尷尬的境地呢？

　　引起牙齦出血與口臭的原因很多，但最常見的是由牙齦炎、牙周炎引起。有些患者的口腔保健意識不強，口腔衛(wèi)生差，懶于刷牙、嗽口或刷牙方法不正確等，導致牙面上堆積了大量的牙垢，或在牙間隙堆積食物殘渣�？谇粌�(nèi)的細菌在此大量的繁殖并且形成菌斑。菌斑產(chǎn)生毒素，對牙齦造成刺激，導致蛀牙、牙齦炎、牙周炎，常表現(xiàn)為刷牙出血，咬水果時牙齦出血以及口腔異味等，久而久之，將導致牙齦牙周流膿，牙齒松動甚至牙齒脫落。 對于牙齦、牙周疾病的治療，專家們普遍認為，在于一個“早”字，即早發(fā)現(xiàn)，早預防，早治療。因為早期獲得恰當?shù)闹委�，牙齦、牙周就可以恢復健康，牙齒就可以獲得保存。

　　為做好牙齦炎、牙周炎的早期防治，應(yīng)做好如下的工作：首先，清潔牙齒是關(guān)鍵。平常不吃零食，而吃喝過后必須清潔牙齒，每天應(yīng)刷牙3次，每次3~5分鐘，特別是早晨，因為通過一個晚上的睡眠過后，口腔內(nèi)的食物殘渣，在細菌的作用下發(fā)酵，可對牙齦牙周造成刺激，并使口腔散發(fā)出異臭味。而及時與正確的刷牙，可以徹底清除早期的牙菌斑。其次，�？纯谇会t(yī)生。刷牙時發(fā)現(xiàn)牙刷毛上有血絲或牙膏泡沫中帶有血跡，咬吃過的水果上有血��；當照鏡子時，一旦發(fā)現(xiàn)牙齦邊緣發(fā)紅，輕輕觸摸易導致出血，呼出的口腔氣體使他人感到有異味，就可能是患了牙齦炎。應(yīng)及時去看口腔醫(yī)生，否則牙齦炎就會繼續(xù)發(fā)展成牙周炎。另外，應(yīng)定期作口腔檢查和口腔清潔，由口腔專科醫(yī)生用超聲波潔牙機作快頻率的震蕩，清除不易發(fā)現(xiàn)的牙齦下菌斑、牙石等。一般要求3~6個月定期到醫(yī)院作一次口腔檢查與口腔清潔。對于較嚴重的牙齦炎牙周炎，口腔醫(yī)生除給患者作徹底口腔清潔外，還會開抗菌消炎藥物，使之得到有效的治療。

　　牙齒衰老6個表現(xiàn)

　　你聽說過牙齒也會變老嗎？世界衛(wèi)生組織為牙齒健康提出了標準：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象，但由于口腔護理欠佳，牙齒會出現(xiàn)以下6種狀況，被稱之為“牙齒衰老”.

　　1.牙齒敏感：表現(xiàn)為吃點冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現(xiàn)銳痛、酸痛。其原因是牙齒表面的牙組織經(jīng)過長時間磨損，導致與神經(jīng)聯(lián)系密切的深層牙體暴露于口腔中，食物刺激沿著這些通道傳遞給神經(jīng)，引發(fā)疼痛。因此，首先要少吃過于刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要借助工具，還要改掉橫向刷牙的習慣。

　　2.齲齒：隨著年齡的增長，口腔黏膜會出現(xiàn)萎縮，導致牙齦萎縮，牙縫增大。如果不注重口腔健康，食物滯留，細菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒發(fā)病率增高，不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。預防齲齒除了使用含氟牙膏、正確刷牙外，還要學會使用牙線。中老年人的牙縫通常較寬，使用牙線可以去除牙齒相鄰面上的細菌，防止細菌繼續(xù)破壞牙齒和牙齦。飯后剔牙應(yīng)用扁平的牙簽，切忌用力過猛。

　　3.牙表面無光、裂痕：這是“牙齒礦化”的表現(xiàn)，是牙齒表面釉質(zhì)在口腔過酸環(huán)境中流失而導致的，會令牙本質(zhì)直接暴露在口腔酸環(huán)境中，除牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕外，還會出現(xiàn)牙表變色、無光澤等。年輕人出現(xiàn)這種情況更需要小心保養(yǎng)護理。

　　防止牙齒礦化，必須改變口腔偏酸環(huán)境，少喝碳酸飲料，及時治療蛀牙，少用牙齒直接咬硬殼食物，以免牙崩、牙碎。

　　4.牙齦紅腫、牙齒出血：如果牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發(fā)現(xiàn)牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時治療后會發(fā)展為牙周炎。