對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生無(wú)疑是一個(gè)值得探討的話題，畢竟當(dāng)事業(yè)穩(wěn)定、家庭美滿之后，人們都會(huì)想讓壽命再延長(zhǎng)些、生活質(zhì)量再提高些。

　　雖然健康養(yǎng)生是一件很簡(jiǎn)單的事，無(wú)非是合理飲食、定時(shí)作息再加上適度鍛煉與心態(tài)積極，但在日常生活，若陷入了不正當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生“圈套”，就可能會(huì)使健康大大受損，比如，這4種看似正確的養(yǎng)生方式，或許就是錯(cuò)的，中老年人要學(xué)會(huì)避開(kāi)。

　　1.全素飲食

　　很多人認(rèn)為，中老年朋友的消化代謝能力較弱，再加上葷腥之物容易帶來(lái)濕氣，因此，就會(huì)鼓勵(lì)老人保持全素的低脂肪飲食模式。雖然素菜中膳食纖維和維生素的含量較多，但卻缺乏維生素B6這一關(guān)鍵種類(lèi)，此物質(zhì)幾乎只存在于植食性動(dòng)物肉中，因此，長(zhǎng)期只吃素，就可能會(huì)有皮膚受損、黏膜失調(diào)等問(wèn)題出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　而且，素菜中鐵元素、鋅元素含量普遍不高，中老年人人天天吃類(lèi)似的食物，很可能還會(huì)有缺鐵性貧血癥狀。因此，老人養(yǎng)生還是應(yīng)當(dāng)保持葷素合理搭配的飲食習(xí)慣，這樣才會(huì)更為健康。

　　2.無(wú)視情況泡腳

　　喝茶是中老年群體普遍存在的習(xí)慣，而飲茶本身也的確是件好事。雖然適當(dāng)喝茶能夠幫助身體促進(jìn)新陳代謝與物質(zhì)吸收，也能夠?qū)Υ竽X神經(jīng)起到興奮效果，幫助人們維持精神抖擻。但若只喝茶、不喝水，其效果就可能好壞參半了。

　　過(guò)多的茶水飲用可能會(huì)使得人們出現(xiàn)咖啡因中毒狀況，使人變得異常興奮與焦慮，嚴(yán)重者還會(huì)有誘發(fā)心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，茶喝得太多還會(huì)使得體內(nèi)鐵元素流失速度加快，這對(duì)貧血的朋友而言，也較為不利。

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