按摩這些特效穴 一分鐘就可以強身健體
時間：2017-07-01 12:32 來源： 中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標題：按摩這些特效穴 一分鐘就可以強身健體
一、緩解咽喉痛：少商穴
少商穴，屬太陰肺經(jīng)，是止咳，治療嗓子腫痛的特效穴。位于手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸�；騻�(cè)掌，微握掌，拇指上翹，手拇指爪甲橈側(cè)緣和基底部各作一線，相交處取穴。
少商穴具有清肺利咽，開竅醒神此穴為肺經(jīng)之井穴，五行屬性屬木，其疏通、條達、開泄之作用較強，善清肺瀉火，驅(qū)邪外出。
經(jīng)常用拇指尖（或牙簽?zāi)┒耍┹p輕掐揉少商，以感覺酸痛為度，揉到少商不痛，對防治慢性咽炎非常有效，還可以預(yù)防感冒。另外，打嗝時，用拇指按壓少商持續(xù)半分鐘，即可止嗝。
除了按摩之外，少商穴還有一個刺激方法，就是刺血療法。因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。當急性咽炎、扁桃體炎發(fā)作時，用刺血療法可有效緩解癥狀。
二、清退高熱：曲池穴
曲池穴位于肘部，為手陽明經(jīng)合穴，能通上達下，通里達表，是治療熱病的主穴。有疏風(fēng)解表、清熱解毒之功效，善解全身風(fēng)熱表邪，有較強的退熱作用。
取穴時，正坐屈肘，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點，關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。發(fā)熱感冒及咳嗽、哮喘時，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退熱。
按摩時，要用拇指的指面在穴位處垂直用力，向下按壓，其余四指放置在曲池穴對側(cè)（手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)）協(xié)同用力，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸麻脹痛等感覺，左右兩側(cè)輪換，每次按壓5——10分鐘。
三、戒煙專用：甜美穴
“甜美穴”是新穴，意為戒煙才真正嘗到甜美的感覺。此穴位于肺經(jīng)和陽明大腸經(jīng)之間（列缺穴與陽溪穴之間）所以具有清肺解毒的作用。
要準確的找到甜美穴，首先找到手臂上的列缺穴，兩手戶口相交，食指指肚搭在手臂上的位置即為列缺穴；然后拇指向上翹起，手腕部明顯凹陷處找到陽溪穴；甜美穴就在列缺和陽溪之間的凹陷處。
長期吸煙之人用拇指點揉探尋，有明顯壓痛之凹陷點。若在此時抽煙，會感覺煙的味道就變得干澀難抽了，從而讓吸煙者對香煙產(chǎn)生厭倦感。
煙癮發(fā)作時，按摩這個穴位3-5分鐘，口腔津液分泌就會大量增加，而且略帶甜味兒，有助生津止渴。
四、肩周炎：陰陵泉下一寸
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，是治療脾胃病的常用穴，但在它下方一寸處卻有個奇穴可以治療、緩解肩周炎，減輕肩背酸痛。
治療前，我們先在小腿脛骨內(nèi)側(cè)，膝蓋后下方的凹陷處找到陰陵泉穴，在它位置下約1指寬度取穴即可。
這里采用的是X型取穴法，敲揉患側(cè)（活動不利的肩部）對側(cè)的陰陵泉下一寸。點按10分鐘，同時盡力加大肩關(guān)節(jié)的活動幅度。
用手指或借助工具，通過這20分鐘的強刺激，手臂的活動幅度和范圍就會有所提高，肩背的牽拉和酸痛感也會得到有效緩解。
五、脖子落枕：落枕穴+后溪穴
平時保持小腸經(jīng)的通暢可以避免落枕的發(fā)生，一旦落枕可以點揉落枕穴和后溪穴來調(diào)理。落枕穴是經(jīng)外奇穴，位于手背部第二、三掌骨之間，兩指骨交匯處向外一橫指寬處。
按壓時，將食指立起來按揉此穴會有痛點（在患側(cè)還是健側(cè)尚不規(guī)律），剛按揉時疼痛難當，點按同時，需配合晃動、扭轉(zhuǎn)脖子，5分鐘后痛感會漸漸消失。
想要效果更好，還要再按揉后溪穴（握拳時小指掌骨小頭后方）的痛點，也是邊按揉邊扭動脖子。實踐中當兩個穴位的痛感減輕后，脖子基本會恢復(fù)正常。
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