關(guān)注健康:堅(jiān)持每天吃早餐有助預(yù)防心臟病
時(shí)間：2017-04-27 11:22 來(lái)源：生活妙招網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：關(guān)注健康:堅(jiān)持每天吃早餐有助預(yù)防心臟病
早晨趕著去上班或著上課，沒時(shí)間吃早餐？
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人罹患心臟病的幾率，比起有吃早餐習(xí)慣的人高。
這項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)心臟學(xué)會(huì)官方期刊《循環(huán)》的研究，找了將近2萬(wàn)7000名年齡在45到82歲的男性，參與一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)16年的調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中有大約1600名男性有心臟病，而且不吃早餐的男性，比起天天吃早餐的男性患有心臟病的幾率高出27%。
研究人員認(rèn)為，不吃早餐的人可能有較多不良生活習(xí)慣，如不運(yùn)動(dòng)、熬夜等。此外，他們也較容易感覺肚子餓，導(dǎo)致午餐吃下更多食物，當(dāng)人體必須在短時(shí)間內(nèi)消化很多食物，就容易導(dǎo)致血糖上升，時(shí)間久了可發(fā)生動(dòng)脈阻塞，進(jìn)而引發(fā)心臟病。
澳大利亞的塔斯馬尼亞大學(xué)也曾對(duì)2184名參與實(shí)驗(yàn)者，進(jìn)行20多年的追蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人，比有吃早餐的人，更容易發(fā)胖和有高膽固醇的問(wèn)題，而這些都是導(dǎo)致心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素。
研究結(jié)果也顯示，早餐最好在起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完，也建議選擇低油、低脂、低熱量且高纖的食物當(dāng)早餐。
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