早起對健康有害嗎

　　科學教又出了一項奇怪的研究結(jié)果，早起有害健康!不是都說早睡早起最健康么?那么，早起對健康有害嗎?

　　早起有害健康：

　　美國德克薩斯大學研究表明，每次早起都會給人的健康帶來無法挽回的損害，特別是對心理健康。

　　為了證明這一理論，專家進行了一項有數(shù)百名志愿者參與的實驗。研究結(jié)果表明，人們往往因工作被迫早起，從而變得敏感易怒且整天都感到疲倦。科學家建議雇主將上班時間推遲以保護員工心理健康，同時提高工作效率。

　　顛倒生物鐘與大自然唱反調(diào)有百害而無一利。晚上9點至早晨5點是 睡眠時間。特別是晚11點至凌晨3點一定要睡覺。這個時候是人體免疫功能最活躍的修復期，也是褪黑素分泌 的時期。白天的勞累和毒素可以通過在這個時候休息給以減除或降低。反之免疫系統(tǒng)下降，人就要生病。保健知識

　　晚睡晚起有可能誘發(fā)不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內(nèi)在自然時鐘不吻合，出現(xiàn)“倒時差”現(xiàn)象。褪黑素還會影響內(nèi)分泌、體溫、體內(nèi)的電解質(zhì)變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發(fā)脾氣、焦慮、抑郁等情緒問題，甚至增加精神疾患的發(fā)生率。睡眠時相推遲綜合征還可誘發(fā)夢游癥等睡眠疾病。30歲后，隨著新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發(fā)肝病等疾病。

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