如何去愛(ài)一個(gè)抑郁患者？

 

　　你需要做的是陪伴他們。如果他們想談?wù)�，你就傾聽(tīng)，但你別長(zhǎng)篇大論，別給他們意見(jiàn)，只是認(rèn)真地傾聽(tīng)。當(dāng)我抑郁最糟的時(shí)候，跟我談話的每個(gè)人都要就“我如何才能好起來(lái)”給我意見(jiàn)。但我得說(shuō)，我不是來(lái)尋求意見(jiàn)的，我只是想要傳遞我的感受，只是想要聽(tīng)我說(shuō)話的人能給我一個(gè)久到讓我感覺(jué)足夠安心的擁抱，想要他們能夠在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。然而沒(méi)人這么做，他們長(zhǎng)篇大論，他們給勸告，他們給建議，他們想要幫忙，但他們就是不聽(tīng)你說(shuō)話！這樣說(shuō)吧，相比于其他事，你最需要做的是：跟他們坐一塊兒，然后讓他們說(shuō)，不管他們說(shuō)的東西多么沮喪多么令人震驚，都別給意見(jiàn)，就只是聽(tīng)他們說(shuō)。當(dāng)他們說(shuō)完了，擁抱他們，告訴他們你愛(ài)他們，以及不管花多少時(shí)間，你都會(huì)陪在他們身邊直到他們找到力量去好起來(lái)。你沒(méi)法兒引領(lǐng)某人走出（抑郁的）黑暗隧道，你所能做得是在隧道中陪伴他們直到他們自己感覺(jué)力量足夠，然后自己把自己領(lǐng)出來(lái)。

 

　　沒(méi)錯(cuò)，過(guò)程很艱難。在許多方面，聽(tīng)自己愛(ài)的人講述他們的痛苦比自己經(jīng)受這種痛苦還要痛苦。沒(méi)錯(cuò)，這種付出往往得不到感謝，而且偶爾你還會(huì)感到被拒絕。但是別放棄他們。去支持他們，去愛(ài)他們，去陪伴他們直到他們找到力量去好起來(lái)。

 

　　而最重要的是，當(dāng)他們說(shuō)話時(shí)，去傾聽(tīng)他們。