原標(biāo)題：如何關(guān)懷患抑郁癥的親人朋友？ 如何去愛一個抑郁患者？

　　這條建議會幫到你——應(yīng)對抑郁時(shí)，最難的一件事是：理解抑郁本身。

　　抑郁是極具毀滅性的，當(dāng)某人遭受抑郁時(shí)，他的整個生活都因此炸成了碎片，光是捱過每一天都需要極大的掙扎。然而并不只是抑郁者自己，抑郁者的親人以及愛著他們的人也在經(jīng)受著考驗(yàn)，雖然這些人通常鮮被提及。沒人告訴他們?nèi)绾稳��?yīng)對，他們束手無策�，F(xiàn)在，我想嘗試著提供一些建議給他們。

　　你愛的（或與你關(guān)系親近的）某人正在與抑郁進(jìn)行殊死斗爭，得知這一點(diǎn)會讓你感到非常的無助。你覺得自己如果能夠說了正確的話，或者做了某件特別的事兒，那么也許你就能夠讓他們感覺好一點(diǎn)。但是你并不知道說什么或做什么。

　　為了這個目的，你軟硬兼施——你（嘗試）給他們空間，你嘗試讓他們打開自己；你給了許多你覺得有幫助的建議；你給他們買禮物；你會說一些正能量的話，你也感到沮喪并與他爭吵起來。但興許至今為止，你都還是一籌莫展。

　　依據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，通常人們犯得最大的錯誤是：他們以為抑郁是一種“壞心情”，并假定自己如果說對了話、做對了事，抑郁就能因此被扭轉(zhuǎn)。（如果你也是這么想的）你必須記住的事情是：抑郁它不是一種“壞心情”，它是一種極具消耗性的疾病。

　　假如某人腿折了，你不會敦促他們?nèi)ヅ懿�，你會耐心些，（因�(yàn)椋┠憷斫鈧�腿恢�?fù)是需要時(shí)間的。而當(dāng)傷腿治愈、你能行走時(shí)，會仍需數(shù)周的時(shí)間去適應(yīng)才能恢復(fù)全部力量，而且也許你并不能恢復(fù)如初：這取決于傷得有多重，它可能會改變你的步態(tài)，也許有些運(yùn)動不能再做了，甚至?xí)�改變你站立的方式。也許再也沒法兒像過去那樣了。　　

　　抑郁也完全是這樣。

　　不是說你沒看到傷口就意味著衰竭沒有發(fā)生。我在上一篇文章中提及：在我最艱難的一次抑郁發(fā)作后，我花了幾個月才覺得自己能夠回到工作崗位。即使現(xiàn)在，兩年過去了，我仍舊無法恢復(fù)到過去那樣。我沒法加班，沒法干夜班，也沒法兒獨(dú)處太久，還有其他一些數(shù)之不清的小事我同樣沒法兒做了。因?yàn)槲业囊钟敉耆�改變了我整個人生觀，它令我與過去判若兩人。

　　如何去愛一個抑郁患者？

　　當(dāng)抑郁者的親人們與抑郁做斗爭時(shí)，當(dāng)他們身處那種黑暗時(shí)，人類的天性是嘗試去“修復(fù)”抑郁者，可絕大多數(shù)人辦不到這一點(diǎn)。但同時(shí)你也能做一些事情，譬如設(shè)定一天的日程，嘗試開展一些活動來維持其積極的心態(tài)。然而你并不能讓某人“快速脫離抑郁”，這就強(qiáng)人所難了。