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家有挑食寶寶不用怕 換點“新花樣”讓寶寶愛上吃飯
時間:2017-01-03 10:49   來源:川北在線整理   責任編輯:沫朵
  原標題:家有挑食寶寶不用怕 換點“新花樣”讓寶寶愛上吃飯
 
  各位媽媽有木有發(fā)現(xiàn),在我們生活中必不可少的蔬菜水果,很多小孩子卻不愛吃。面對不愛吃蔬菜水果的“挑食”寶寶,媽媽應該如何應對呢?
 
  愛吃蔬果的寶寶,身體發(fā)育都不差

寶寶挑食不如來點“新花樣”

  人們都說愛笑的女孩運氣都不差,小編想說:愛吃蔬果的寶寶,身體發(fā)育都不差。因為蔬菜水果是人體發(fā)育所必須的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源。
 
  豐富纖維素,促進消化吸收
 
  蔬果中的纖維素可以促進腸胃道對食物的消化吸收,保持腸道正常功能。寶寶多吃蔬菜水果,有助于營養(yǎng)成分的消化吸收,平衡膳食,并刺激腸道的挪動,加速糞便的排出,解決寶寶便秘之苦。而且,現(xiàn)在的孩子對高蛋白、高熱量的食物攝入較多,多吃蔬菜水果,可以控制寶寶肥胖、預防小兒糖尿病等等。
 
  各種維生素,提高寶寶免疫力
 
  在蔬菜水果中含有各種維生素,比如維生素A、維生素C、維生素B族、胡蘿卜素等等。寶寶缺乏維生素容易影響正常的生理功能,甚至引起某些疾病,比如維生素C缺乏,寶寶抵抗力下降,容易生;β-胡蘿卜素(在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A)缺乏,會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能。
 
  【小編有話說】蔬果中含有豐富的營養(yǎng)素,而在不同蔬菜水果中,含有的營養(yǎng)成分也是不一樣的。媽媽應該讓寶寶嘗試各種不同的蔬果,保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡?蓪殞毑粣鄢哉k呢?

  蔬果“新花樣”,寶寶挑食輕松應對!

寶寶挑食不如來點“新花樣”

  蔬果營養(yǎng)雖好,但是寶寶不愛吃,再好也沒用。所以,當寶寶不愛吃蔬菜、水果時,麻麻不如來學點“新花樣”!
 
  把蔬菜“藏”起來
 
  寶寶不愛吃蔬菜,可以做一些帶餡的食物給寶寶吃。比如做成餃子、包子等,里面多放幾種蔬菜,寶寶愛吃的、不愛吃的都放一些。餃子里有肉有菜,比較香,并且寶寶不愛吃的蔬菜“看不見”,寶寶自然就愛吃了。
 
  大塊蔬果變成蔬果汁/泥
 
  把一些新鮮的蔬菜水果,打成蔬果汁或者蔬果泥給寶寶吃,如果寶寶不喜歡某些蔬果,可以把寶寶平常不愛吃的蔬果與寶寶愛吃的搭配一起,打成蔬果汁。另外,也可以用蔬果制成的水果汁、蔬菜汁和面,變成五顏六色的彩色面,做成寶寶愛吃的面條、點心等。
 
  重搭配,色彩繽紛更有食欲
 
  我們平常做的青菜一般都是綠色的,看起來比較單調(diào),寶寶當然沒有胃口。媽媽可以把胡蘿卜、番茄、彩椒等色彩比較豐富的蔬菜與其它蔬菜搭配在一起,盤子里五顏六色,寶寶的食欲輕易被勾起來。另外,也可以把水果、蔬菜做成沙拉給寶寶吃。
 
  【小編有話說】面對不愛吃蔬菜水果的挑食寶寶,可能每個媽媽都有自己的小妙招,但是有些想法其實并不可靠,比如讓寶寶喝果汁飲料來替代蔬果。不信,繼續(xù)往下看吧!
 
  前方高能:多數(shù)果汁飲料并不是真正的果汁

寶寶挑食不如來點“新花樣”

  有很多寶寶不愛吃蔬菜水果,卻愛喝一些果汁飲料,甜甜的味道,特別能吸引寶寶的味蕾。而很多媽媽也被其標榜的“由新鮮水果制成”所吸引,而用果汁飲料代替蔬菜、水果給寶寶喝。
 
  補充蔬果營養(yǎng),選果汁泥不選果汁飲料
 
  想要給“愛挑食”的寶寶補充蔬果的營養(yǎng),小編建議媽媽選擇果汁泥,而不是果汁飲料。為什么?其實果汁飲料中純果汁的含量大約只有10%-20%左右,其余大部分都是水、糖分、有機酸、水果香精以及各種色素,缺少果肉纖維,并可能添加防腐劑等。
 
  而果汁泥一般是針對1-3歲寶寶專門設計的,由真正的水果、蔬菜制成,保留蔬果原汁原味的天然果肉纖維、維生素等營養(yǎng),并且不會添加防腐劑、人造香料、色素、蔗糖等有害寶寶健康的添加劑。當然,媽媽最好是選擇質(zhì)量有保障的大品牌果汁泥,比如亨氏果汁泥,不僅可以給寶寶補充蔬果營養(yǎng),而且因包裝方便,一直作為寶寶外出的 食物。
 
  【小編有話說】寶寶不愛吃蔬菜水果,這是一個普遍的現(xiàn)象,畢竟,我們有些成年人都會挑食,更何況是寶寶。但為了寶寶的健康成長,媽媽可不能縱容寶寶不愛吃蔬菜水果這種挑食、偏食的壞習慣。要發(fā)揮各位媽媽的小宇宙,讓寶寶多吃蔬菜、水果。

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