歡喜迎春 準(zhǔn)媽媽過年的平安指南
時間:2016-02-07 18:58 來源:川北在線整理 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:歡喜迎春 準(zhǔn)媽媽過年的平安指南
一:春節(jié)前購置年貨是必要的,但如果孕婦出現(xiàn)在超市、商場等人多的地方,就很容易被擠壓碰撞。并且在這些人多空氣污濁的公共場所,還可能被傳染上疾病,所以懷孕中的準(zhǔn)媽媽最好不要去人多的地方。
二:懷孕期間,胎兒的營養(yǎng)是從母體攝取來的,所以孕婦必須注意營養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。面對過年期間豐盛的食物,孕婦要做到飲食有度、營養(yǎng)均衡。春節(jié)期間難免有很多大魚大肉擺上餐桌,早孕期間的準(zhǔn)媽媽們最好給自己單獨準(zhǔn)備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食物,飲食遵守少油低鹽的原則,多出蔬菜水果,飲食新鮮衛(wèi)生,并且要定時、定量。
三:孕婦一般都知道在懷孕期間不能飲酒,因為酒精會通過胎盤進(jìn)入胎兒血液,造成流產(chǎn)或胎兒酒精癥候群。胎兒酒精癥候群的癥狀包括胎兒出生體重低、日后生長遲滯、智力不足,也可能會有心臟、腦部等的畸形。但是在過節(jié)時,難免會遇到應(yīng)酬,有些準(zhǔn)媽媽往往在盛情難卻的情況下,或被熱鬧的氣氛所感染,不由自主地端起了酒杯。專家提醒,通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響,但最好還是不要飲酒。所以,準(zhǔn)媽媽一定要堅定自己的立場,毫不留情地對酒精說“不”。此外,吸煙對胎盤血流有很不好的影響,雖然大多數(shù)孕婦不吸煙,但被動吸煙的危害也很大,所以春節(jié)期間,最好勸請來訪的客人不要吸煙。
四:孕婦在孕中期可以隨意進(jìn)食,但注意不要暴飲暴食,不要吃太多的主食或甜食,否則會使自己增加太多的體重而寶寶的體重增長卻不多。孕晚期進(jìn)食過多會導(dǎo)致上腹部不適,應(yīng)該少量多次進(jìn)食,避免吃太咸及刺激性的食物。過年時大魚大肉吃多了,容易造成便秘,尤其是孕婦本來就容易便秘,所以要更注意多喝開水,多吃蔬菜水果。
五:孕婦注意休息,每天睡足八小時,白天最好能午睡片刻。避免長時間站立與步行,休息時或睡前可抬高雙腳,以促進(jìn)下肢血液回流,減少腫脹。
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