在現(xiàn)代社會(huì)人們的生活水平得到了很大的提高，生活質(zhì)量也得到了很大的改善，但是人們的健康卻總是出現(xiàn)一些問(wèn)題，很大一部分原因就是我們的日常飲食，各種大魚(yú)大肉，高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致人們的身體不堪重負(fù)。尤其是慢性胃炎更是常見(jiàn)的一種消化系統(tǒng)中的慢性疾病。慢性胃炎是臨床的常見(jiàn)病、多發(fā)病，發(fā)生于各年齡段，約占接受胃鏡檢查病人的80～90%，男性多于女性，隨年齡增長(zhǎng)發(fā)病率逐漸增高。
慢性胃炎作為消化系統(tǒng)中的一種慢性疾病。它的癥狀為中上腹隱痛、悶脹、噯氣、反酸、納呆，與潰瘍病類似，部門(mén)病人也可并發(fā)上消化道出血。真是讓人痛苦不堪，那慢性胃炎該如何預(yù)防? 人們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾巫霾拍莛B(yǎng)胃呢?
在現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)表明，逐日抽煙20支以上的人，有40%會(huì)得胃竇炎;逐日抽煙10支的人，20一30%會(huì)得胃竇炎。而酒對(duì)胃粘膜的害處比煙更大，長(zhǎng)期逐日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃竇炎的發(fā)病率高達(dá)60%。因而戒除煙酒是十分必要的。還有調(diào)查表明，家庭失睦，勞逸失調(diào)，情緒緊張，戰(zhàn)役狀態(tài)等等，都會(huì)造成大腦皮層與內(nèi)臟功能的失調(diào)，從而產(chǎn)生慢性胃炎的發(fā)病基礎(chǔ)，所以，精神調(diào)養(yǎng)是預(yù)防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂(lè)觀，心情爽朗愉快，關(guān)滿克服難題的決心信念，留意勞逸結(jié)合，嚴(yán)防神情抑郁。
平時(shí)少吃對(duì)胃有刺激性的食品。如辛辣、生硬、過(guò)熱、過(guò)冷、粗拙和不易消化的食品均應(yīng)避免;講究飲食方法，要細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，不暴飲暴食。留意營(yíng)養(yǎng)平衡，及時(shí)糾正蛋白質(zhì)和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食品和高維生素食品。一般以為雞蛋清、牛奶、豆?jié){、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護(hù)胃粘膜作用，宜常常食用。
最重要的一點(diǎn)就是人們可以在生活中及時(shí)補(bǔ)充益生菌，益生菌有助于腸胃的消化，能抑制有害菌的滋生和繁殖，同時(shí)還能在腸胃中建立一層益菌保護(hù)膜，能更好的抑制和清除有害菌致病菌，保持腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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