好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經(jīng)科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。

　　8、每天少吃1/3

　　德國的一項研究發(fā)現(xiàn)，減少每天的熱量攝入能增強記憶力。少攝入一些熱量會減少體內(nèi)各種炎癥和自由基的產(chǎn)生，使得腦細胞在更健康的狀態(tài)下發(fā)揮功能，從而有助記憶。

　　9、照顧孩子

　　美國里士滿大學的克雷格·金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。

　　總結(jié)：你現(xiàn)在還苦惱自己的記憶力不好嗎?相信通過小編上文的介紹，在日常生活中你會嘗試著小編偷偷告訴你快速提高記憶力的9個小方法，來訓練以達到增強自己記憶力的效果。當然，也不要忘記小編推薦的八款藥膳食療哦，經(jīng)常食用，會讓你有意想不到的效果的。

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