三分鐘就能搞定的美食教程來啦！酸奶水果沙拉 和油膩說拜拜
時(shí)間：2020-10-10 16:44 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：三分鐘就能搞定的美食教程來啦！酸奶水果沙拉 和油膩說拜拜
國慶長假結(jié)束啦，有沒有在家做好吃的，又有沒有在回程的路上賭的慘不忍睹呢，不過快樂的痛苦的假期都過去啦，我們今天開始努力加油的工作了哦——今天呢就給大家做一份工作之余的美食，叫做酸奶堅(jiān)果沙拉
酸奶可以補(bǔ)充人頭的水份的同時(shí)還可以促進(jìn)人體的化熱解毒，堅(jiān)果蛋白質(zhì)的加入可以讓水果的維生素更加細(xì)膩的融合，堅(jiān)果的飽腹感+酸奶的排毒功能再融合水果的維生素，一份充滿能量的活力健康美食，呼之欲出，像那秋天豐收的果實(shí)一般，美麗而又富有精神之氣。
【酸奶水果沙拉】
【食材】：哈密瓜小半個(gè) 圣女果5個(gè) 生菜1個(gè) 堅(jiān)果雜果1小袋 成都老酸奶2盒 牛奶1盒
【用具】：菜板1個(gè) 菜刀1把 圓盤1個(gè)
------【開始制作】------
步驟1：脫去哈密瓜的外套，如同讓夏天炎熱的尾巴還沒有離開一般
步驟2：將圣女果也就是小番茄每個(gè)一分為二，你一半，你最愛或者最親密的人另一半
步驟3：將生菜洗凈工作的疲倦，換上閑暇的清晰，放置在盤中
步驟4：用一小碗加入一丟丟白糖，將酸奶 牛奶混合，讓酸奶的芬芳鎖住
步驟5：將其淋上最后加入堅(jiān)果，作為點(diǎn)綴也作為美味的開始
盤子雖小，卻裝滿了愛意，沒有沙拉醬的水果沙拉，有沙拉醬的美味，又除去了沙拉醬的高熱量，讓美食變得更健康，讓美味變得更醇厚，讓維生素更深入了解你的腸胃，讓蛋白質(zhì)更努力融入你的身體，讓生活變得更加美好
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