夏天出汗多，每天喝水的量也會(huì)跟著增加，對于糖尿病而言，經(jīng)常在晨起后、睡前等黃金階段喝水，還對病情有利，可以在一定程度上避免血管病變。但也有一部分人，覺得喝白開水平淡無味，總是喝不下去，每回也都是等口渴了之后才去喝水 。　　

　　難道糖尿病患者就只能喝白開水了嗎？ 其實(shí)不是 的，跟多數(shù)的飲品相比，白開水的優(yōu)勢就在于它的熱量低，補(bǔ)水的效果 。但并非只有這一種水適合糖尿病患者喝，夏天還可以選擇以下這幾種飲品，都是穩(wěn)定血糖的好幫手。

　　第一種茶水，茶水在全球也是公認(rèn)的健康飲品，它跟白開水一樣，熱量都很低。對于糖尿病人群來說，茶水的好處，是里面富含的茶多酚、茶氨酸等成分，在初步的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，對預(yù)防一些癌癥、疾病有益。

　　如果你平時(shí)不喜歡喝白開水，那么就可以用茶水來代替，也可以讓你變得愛喝水。但要注意的是，如果你在喝茶之后，身體反而出現(xiàn)了不適，且每次喝完都有這個(gè)感受的話，說明你并不適合喝茶水，就不要再繼續(xù)了。

　　有乳糖不耐受的人，那么你就要選擇酸奶了。餐前一杯，可以幫你延緩血糖，對控制病情有利。

　　第三種是蕎麥水，蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，它本身就有著高纖維、高蛋白、高鐵等特點(diǎn)，適合便秘、缺鐵性貧血、三高等人群食用。如果你覺得白開水無味的話，還可以喝蕎麥水，蕎麥的味道清香偏苦一點(diǎn)，平時(shí)煮的時(shí)候也可以放點(diǎn)紅棗片。

　　這樣的水，對于糖尿病患者，夏天經(jīng)常喝一點(diǎn)，還具有穩(wěn)定血糖的好處。除此以外，還可以把蕎麥當(dāng)做主食的搭配食材，用來做成米飯，還可以添加我們每天粗糧的攝入，對預(yù)防心血管疾病等還有益處，大家都可以靈活掌握。

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