原標(biāo)題：秋季喝豆?jié){不如喝它 每天1杯健脾養(yǎng)胃身體棒！

 

　　牛奶和豆?jié){，一直都是現(xiàn)代人的早餐桌上的�？�，很多人一年四季都喜歡喝，但其實不管食材多么好，飲食還是要根據(jù)季節(jié)稍作更換，應(yīng)季而食對身體才是最好的。秋天到了，很多人都出現(xiàn)口干舌燥，干嘔、舌頭發(fā)紅等上火的癥狀，還有的人胃隱疼一吃就脹，這其實就是胃陰虛。而秋天是調(diào)養(yǎng)脾胃最好的季節(jié)，趁著這個季節(jié)，趕緊將脾胃補(bǔ)好了，為接下來的進(jìn)補(bǔ)打下基礎(chǔ)，脾胃好了，營養(yǎng)才能吸收呀！今天小編教大家一道補(bǔ)脾養(yǎng)胃的銀耳雪梨湯，雪梨清熱生津、滋陰潤燥，在秋季喝豆?jié){真不如喝它，每天1杯，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，養(yǎng)好脾胃最進(jìn)補(bǔ)！非常適合因肺胃陰虛而上火的人食用，快試試吧！

 

　　銀耳雪梨羹
 

 

　　配料：

 

　　銀耳 半朵、雪梨 1個、金桔 5個、冰糖 30克、枸杞 少量

 

　　烹飪步驟：

 

　　1.銀耳提前2小時泡發(fā)，洗凈
 

　　烹飪小貼士：

 

　　1、銀耳要選自然色的。

 

　　2、糖可以酌情增減。

 

　　3、銀耳羹現(xiàn)吃現(xiàn)熬不要隔夜。

 

　　4、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。

 

　　你們在秋天喜歡喝什么湯呢？