枸杞是一種被廣大人民群眾熟悉的養(yǎng)生食材，不僅可以被加工成各種食品和飲料，日常也有不少人利用枸杞養(yǎng)生，常見的辦法就是用枸杞泡水。但也有人說，枸杞泡水并不能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，干吃比較好。真的是這樣嗎？另外吃枸杞的時(shí)間又有沒有講究？下面我們就來(lái)看看如何發(fā)揮枸杞的 功效。

　　什么時(shí)間吃枸杞效果最好

　　晚上是枸杞的 食用時(shí)間

　　枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。

　　此外，對(duì)于心神不靈容易失眠的人來(lái)說，還能起到助眠的作用，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的 時(shí)間，特別對(duì)老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能讓你睡得更香。

　　枸杞泡水喝就沒有功效了嗎？專家：干嚼煎煮更佳

　　現(xiàn)在很多人都習(xí)慣用枸杞泡水喝，但也有人說枸杞泡水喝其實(shí)沒什么營(yíng)養(yǎng)，最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。教授在此前采訪中表示，喝枸杞泡水并非全無(wú)好處，但要想充分發(fā)揮枸杞功效，還是煎煮和干嚼更好。

　　“與泡水相比，煎煮更能達(dá)到枸杞的保健效果。經(jīng)過煎煮后，藥物的有效成分會(huì)釋放得更加充分，自然藥效也就更好了。對(duì)枸杞而言，干嚼也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，與煎煮類似，但煎煮能配合其他藥材，讓保健的效果更理想。”

　　在枸杞搭配煎煮的藥材方面，可根據(jù)季節(jié)和體質(zhì)進(jìn)行選擇。

　　季節(jié)：春季可以和黃芪配合煮水飲用；夏季要想消除眼部疲勞，可以與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等藥材烹煮成羹；冬季則可以加上桂圓、大棗、山藥等藥材煮成粥。

　　個(gè)人體質(zhì)：氣虛的人和配合黨參、北芪一起煮；如果陽(yáng)虛則可加入人參和鹿茸。枸杞在中醫(yī)角度看是一個(gè)調(diào)配物，不同的人配不同的藥有不同的效果，沒有說固定說是哪個(gè)藥是最好的搭配。

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