人的雙手匯集了許多穴位以及經(jīng)脈，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常拍手也可以起到養(yǎng)生的功效，那么怎么拍手才可以保健身體呢？下面就跟著小編來了解下吧。

　　5個(gè)拍手方法能養(yǎng)生

　　1、拍手心

　　將兩手十指伸直張開，手心相對(duì)，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。

　　手心所在的穴區(qū)對(duì)應(yīng)于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

　　2、拍手背

　　將兩手伸直張開，手背相對(duì)，兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

　　手背所在的穴區(qū)對(duì)應(yīng)整個(gè)脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

　　3、拍掌根

　　將兩手向上翹一翹，再手心相對(duì)，露出掌根;或?qū)�兩手十指相扣，掌根相�?duì)，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

　　掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經(jīng)常拍一拍掌根，健康人也可以起到預(yù)防作用。

　　4、十指互叩

　　兩手十指相對(duì)，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

　　十指從指根到指尖分別對(duì)應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對(duì)相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　5、虎口對(duì)擊

　　兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對(duì)擊100次。

　　左手虎口對(duì)應(yīng)脾，右手虎口對(duì)應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對(duì)于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛(惱怒抑郁時(shí)嚴(yán)重)、脘腹脹滿、食少?zèng)]胃口、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做。

　　按摩手部也可以養(yǎng)生

　　1、左手無名指第三個(gè)指節(jié)

　　捏一捏左手無名指第三個(gè)指節(jié)可以有效防治高血壓。高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會(huì)立即威脅到生命安全，但是其一系列的并發(fā)癥將會(huì)直接危害生命。所以高血壓的預(yù)防和治療顯得尤為重要。

　　按捏左手無名指第三個(gè)指節(jié)，可以有效預(yù)防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護(hù)心臟的作用。如果高血壓患者感覺到頭暈，說明其血壓有可能在升高，此時(shí)按壓左手無名指第三個(gè)指節(jié)可以緩解頭暈現(xiàn)象。如果頭暈比較嚴(yán)重，還可以按一按手心部位，掌心對(duì)應(yīng)著心臟，可以緩解心臟的壓力。

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