胃脹不光是因為吃多了！3個實用的緩解方法趕緊收藏
時間：2023-05-10 22:49 來源：搜狐 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：胃脹不光是因為吃多了！3個實用的緩解方法趕緊收藏
胃脹的感覺很多人都體驗過。
造成胃脹的原因主要有3個：
1
吃得過多
親友聚會、外出旅游，一不小心，就會造成飲食過量。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運化，胃主受納，如果進(jìn)食過多，超過了脾胃的運化能力，人們就會感覺胃部飽脹不適。
解決這個問題的最好方法就是合理控制飲食。既要吃得好，又要控制量，這才是您日常飲食的 選擇。
如果 不小心吃多了該怎么辦呢？您可以用白蘿卜、山楂、麥芽熬水喝，可以熬得濃一點，有助消食化積。
2
生氣著急
生活中，我們常常聽到有人說“氣都?xì)怙柫?rdquo;。這時，最好的解決辦法就是趕緊消消氣、順順氣。
想要預(yù)防生氣著急引起的胃脹，大家要學(xué)會凡事往好處想，如果心里總有疙瘩解不開，不妨找家人或朋友傾訴一番，這不失為開胸順氣的良藥。一身之氣順了，胃脹也就好了。
愛生氣的人，平時可以用玫瑰花、白梅花、白菊花、橘葉、陳皮等泡水代茶飲，有順氣的效果。
3
脾胃虛弱
脾的正常運化、胃的正常受納、食物的正常消化，都要以脾胃正氣充足為前提。如果先天略有不足，后天又失于調(diào)養(yǎng)，那么，任何可能傷害脾胃的做法，都會引起胃部飽脹不適。脾胃虛弱的人往往面色發(fā)黃或發(fā)白，皮膚也較正常人暗，缺乏光澤和生機(jī)；同時，還伴有渾身沒勁、不想吃飯、大便偏稀或次數(shù)偏多等表現(xiàn)。
從養(yǎng)生的角度來說，脾胃虛弱的人最好少食生冷油膩、不易消化的食物。
怎樣才能使虛弱的脾胃一天天好起來呢？除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，大家還可以通過食療來調(diào)養(yǎng)。小米、山藥、大棗、紅薯、蓮子、扁豆、蜂蜜、生姜、豬肚、牛肚、羊肚等食物，都具有強健脾胃的作用。
對于脾胃虛弱的人來說，很多養(yǎng)生民俗也具有一定的參考價值，如“飯前一口湯，到老胃不傷”“身體要健康，每天三片姜”等。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://sanmuled.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進(jìn)行刪除處理。
![新手?jǐn)]鼠技巧](https://www.jinchongwu.com/upfile/allimg/20240503/cw005355177-lp.jpg)
