堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄ǎㄋ椎卣f就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會(huì)自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運(yùn)動(dòng)以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會(huì)變慢。血栓一旦無法順利分解，就會(huì)積存在血管壁上，很可能隨著血液流動(dòng)而移動(dòng)。
血栓無論堵在哪里，幾乎都是致命的：
如果堵在頸動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致急性腦梗。
如果血栓走到腸道就會(huì)造成腸梗，腸缺血壞死，不及時(shí)搶救會(huì)造成死亡。
血栓走到腎部血管，會(huì)導(dǎo)致腎功能損害，甚至尿毒癥。
如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動(dòng)脈和雙髂動(dòng)脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險(xiǎn)�？梢哉f，血栓堵在這里最致命！
如果血栓繼續(xù)向下堵在股動(dòng)脈，就會(huì)導(dǎo)致單腿突然涼麻疼，無法行走，需要緊急手術(shù)。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫(yī)院心腦血管�？谱龀Ｒ�(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生，當(dāng)然，中老年人是高危人群。
十秒防栓法
一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。
每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。
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