人是水做的。中醫(yī)認為喝水是人的第一養(yǎng)生法。喝水其實也是一種學問，只要在水里添上一點點東西，堅持飲用，就能排出體內毒素，快來一起來學習下吧。

　　【食鹽】

　　1、清火消炎

　　食鹽不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。每天早晚用溫的淡鹽水漱口，可以幫助消炎止痛、解毒涼血，促進整個口腔的健康和衛(wèi)生。

　　2、清腸排毒

　　早上起來喝一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。

　　3、消除疲勞

　　在溫水中加入適量食鹽，運動后的人喝點能幫助補充電解質，消除疲勞，使人精力充沛。

　　【檸檬】

　　1、美白養(yǎng)顏

　　將新鮮檸檬切片泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　2、減肥瘦身

　　檸檬泡水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。每天堅持喝一杯檸檬水，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可試試。

　　3、防治心血管疾病

　　檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　【蜂蜜】

　　1、潤肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。每日飲用數(shù)次蜂蜜泡水，可緩解咳嗽。

　　2、促進代謝

　　蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

　　3、緩解疲勞

　　蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。身體吸收這些能量后可以改善血液的營養(yǎng)狀況。熬夜的時候喝一杯蜂蜜泡水可以緩解疲勞。

　　【菊花】

　　1、明目清火

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能夠消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

　　2、降低血壓

　　菊花中含有大量的黃酮類物質，身體吸收后可以擴張血管，長期服用菊花茶具有降低血壓的作用，能夠很好的促進身體健康。

　　3、防輻射

　　如果是需要天天使用電腦的人群，可以適量的多服用一些菊花茶，因為菊花具有防輻射的作用。

　　【枸杞】

　　1、防脫生發(fā)

　　枸杞對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，用枸杞泡水可以有效改善人體的內循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。

　　2、延緩衰老

　　枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。常喝枸杞泡水可以延緩面部衰老，改善皺紋。

　　3、增強免疫力

　　枸杞對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，體質虛弱、抵抗力差的人長期飲用枸杞泡水可以增強免疫力。

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