人是水做的。中醫(yī)認(rèn)為喝水是人的第一養(yǎng)生法。喝水其實(shí)也是一種學(xué)問(wèn)，只要在水里添上一點(diǎn)點(diǎn)東西，堅(jiān)持飲用，就能排出體內(nèi)毒素，快來(lái)一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　【食鹽】

　　1、清火消炎

　　食鹽不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。每天早晚用溫的淡鹽水漱口，可以幫助消炎止痛、解毒涼血，促進(jìn)整個(gè)口腔的健康和衛(wèi)生。

　　2、清腸排毒

　　早上起來(lái)喝一杯淡鹽水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預(yù)防便秘，保護(hù)身體不被毒素所傷害。

　　3、消除疲勞

　　在溫水中加入適量食鹽，運(yùn)動(dòng)后的人喝點(diǎn)能幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，消除疲勞，使人精力充沛。

　　【檸檬】

　　1、美白養(yǎng)顏

　　將新鮮檸檬切片泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　2、減肥瘦身

　　檸檬泡水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可試試。

　　3、防治心血管疾病

　　檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　【蜂蜜】

　　1、潤(rùn)肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。每日飲用數(shù)次蜂蜜泡水，可緩解咳嗽。

　　2、促進(jìn)代謝

　　蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以幫助人體消化吸收，促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　3、緩解疲勞

　　蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。身體吸收這些能量后可以改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。熬夜的時(shí)候喝一杯蜂蜜泡水可以緩解疲勞。

　　【菊花】

　　1、明目清火

　　菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能夠消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

　　2、降低血壓

　　菊花中含有大量的黃酮類物質(zhì)，身體吸收后可以擴(kuò)張血管，長(zhǎng)期服用菊花茶具有降低血壓的作用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。

　　3、防輻射

　　如果是需要天天使用電腦的人群，可以適量的多服用一些菊花茶，因?yàn)榫栈ň哂蟹垒椛涞淖饔谩?/p>

　　【枸杞】

　　1、防脫生發(fā)

　　枸杞對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，用枸杞泡水可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。

　　2、延緩衰老

　　枸杞所含維生素E、硒等對(duì)皮膚抗氧化有幫助。常喝枸杞泡水可以延緩面部衰老，改善皺紋。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　枸杞對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人長(zhǎng)期飲用枸杞泡水可以增強(qiáng)免疫力。

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