中醫(yī)推薦紅棗養(yǎng)生吃法 一起來看看吧!
時間:2017-07-04 13:13 來源:健康養(yǎng)生網(wǎng) 責任編輯:沫朵
原標題:中醫(yī)推薦紅棗養(yǎng)生吃法 一起來看看吧!
最近滋補身體,吃紅棗補氣養(yǎng)血很重要,聽說吃紅棗吃對,才能保健養(yǎng)生,怎么吃紅棗最好呢?下面推薦一下紅棗養(yǎng)生吃法,一起來看看吧!
中醫(yī)建議這樣
1.調理脾胃虛寒
脾胃虛寒會出現(xiàn)食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥典籍《醫(yī)學衷中參西錄》記載的“益脾餅”,具有調理脾胃虛寒的作用。
采用紅棗肉半斤、白術4兩、干姜2兩、雞內(nèi)金2兩,研成粉末,做成餅狀,烤熟之后,可以當做點心食用。
2.補氣
現(xiàn)代人其實更容易發(fā)生氣虛,尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒園錄》中記載的“棗參丸”便有補氣作用。
采用紅棗10枚,人參5g,將紅棗去核,與人參一同蒸爛,搗碎后搓成丸子,每天使用,可以改善氣虛體質。
3.調理更年期情緒
更年期女性的情緒多變,會出現(xiàn)煩躁、抑郁、精神不濟、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。
采用,紅棗10枚,甘草2兩,浮小麥200克,一同煮水,代茶飲。除了調理情緒之外,對心氣不足、煩躁難安、失眠也有調理作用。
4.調理失眠
思考過度、身體過于勞累、煩悶、抑郁等都會造成失眠情況,《千金方》記載紅棗與蔥白可以調理。
采用紅棗20枚,蔥白7根,共同煮水,將三碗水煮成一碗水,一日三次服用,有改善失眠作用。
5.改善紫癜
血小板減少在皮膚上會表現(xiàn)為紫癜現(xiàn)象,即皮膚經(jīng)過機械碰撞之后,容易發(fā)紫。在《上海中醫(yī)藥》中記載,紅棗每天食用三次,每次10枚,大約食用1-2斤后,紫癜便有所改善。
6.止咳潤燥
春秋季,人體容易因為肺燥而出現(xiàn)干咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食,也是傳統(tǒng)的藥膳。
采用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯,有止咳潤咋、清火、美容養(yǎng)顏等作用,但是不適合咳嗽痰多人群。
紅棗不適合多吃
首先,紅棗中膳食纖維多,糖分多,吃多對血糖不利,同時還會引起脹氣、口渴問題。每天10枚為佳。
其次,牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群,不宜多吃,容易加重不適。
總結:以上就是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生吃法,紅棗吃對,營養(yǎng)更易于身體吸收,對女性來說,這點很重要的。
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