啤酒、過量白酒。酒精會與B族維生素相沖，如果身體缺乏B族維生素，就會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)，使人難以支撐。而葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，在經(jīng)期可適當(dāng)少喝一點，但也要適量飲用。

　　奶酪類甜品。芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)的原因是體內(nèi)缺鎂，因為鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張，加重痛經(jīng)癥狀。

　　寒性海鮮和寒性食品。海鮮中的螃蟹和貝類性寒，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，這樣會使你更加難受。

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