雖然做夢(mèng)是再正常不過的事，但夢(mèng)也有好壞之分。所謂“好夢(mèng)”，一般是指剛睡醒時(shí)可能會(huì)記住夢(mèng)的內(nèi)容，但半小時(shí)后就會(huì)忘掉的夢(mèng)。這樣的夢(mèng)并不影響睡眠質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)，夢(mèng)的內(nèi)容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關(guān)，有的與現(xiàn)實(shí)沒有任何關(guān)聯(lián)，比如約見某個(gè)朋友、努力打開瓶蓋、與某人對(duì)話或者出游等。
每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的，只是有的人睡眠質(zhì)量好，大腦處在休息中，不能將夢(mèng)記的非常清楚。而有些人睡眠非常輕，一做夢(mèng)遇到什么夢(mèng)里面的事情就會(huì)被夢(mèng)驚醒，影響睡眠。夢(mèng)本身是不影響睡眠的，只是夢(mèng)回吧人不停的弄醒影響睡眠。
做正常的夢(mèng)，早晨起床后不會(huì)感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一。做夢(mèng)是睡眠的一部分，睡眠具有修復(fù)大腦細(xì)胞的作用，做夢(mèng)也有相應(yīng)作用，比如舒緩神經(jīng)、促進(jìn)大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強(qiáng)記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢(mèng)來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。有生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做“好夢(mèng)”的人，平均壽命會(huì)更長(zhǎng)。
“壞夢(mèng)”分為兩種，一種是人們常說(shuō)的“噩夢(mèng)”，比如在夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)、被人追趕、高空墜落等，驚慌時(shí)甚至還會(huì)在夢(mèng)中大喊大叫，并且緊張的夢(mèng)境一晚上重復(fù)好幾次;還有一種是通宵做夢(mèng)，一整晚似睡非睡，早上醒來(lái)后渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，做噩夢(mèng)常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關(guān)暴力的新聞，晚上可能會(huì)做相關(guān)的噩夢(mèng)�！渡鼤r(shí)報(bào)》曾進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，有32.5%的人一周至少做過一次噩夢(mèng)，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過噩夢(mèng)。經(jīng)常做“壞夢(mèng)”，是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
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