夏天不管是孩子還是大人都愛(ài)出汗，天太熱，沒(méi)辦法。可是有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子即使待在空調(diào)屋里也出了滿頭的汗，于是就覺(jué)得孩子這是太虛了，要補(bǔ)。
這不，群里就有位媽媽吐槽說(shuō)原本帶著孩子回了農(nóng)村老家，想讓孩子好好玩幾天，聽(tīng)說(shuō)孩子老出汗，家里的老人就不知道從哪里弄來(lái)幾個(gè)偏方，還說(shuō)什么三伏天補(bǔ)效果更好，嚇得她趕緊帶著孩子離開(kāi)了。
一、孩子出汗多正不正常，你得這么看
首先，明確一點(diǎn)，寶寶只是單純的出汗，沒(méi)有其他癥狀，那么多數(shù)情況下是正常的。寶媽不用擔(dān)心，也不用各種補(bǔ)。
出汗，是人體散熱的主要方式，正常情況下，活動(dòng)、環(huán)境溫度高、吃東西、情緒激動(dòng)等因素，都可以刺激寶寶的汗腺分泌汗液。
人體通過(guò)分泌汗液，把身體由于代謝、運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食等過(guò)程中產(chǎn)生的多余熱量散發(fā)出去，以此來(lái)維持身體體溫保持恒定。
那孩子為什么頭部、頸部、四肢容易出汗呢？這是因?yàn)楹瓜匐m然是遍布在全身的皮膚中，但孩子汗腺系統(tǒng)發(fā)育得不成熟，所以就從額頭、頸部、四肢這些汗腺比較多的部位排汗，所以這些部位就容易出汗。
其次，嬰幼兒入睡出汗大多也是一種生理性出汗。
有不少寶媽反饋，說(shuō)寶寶在睡覺(jué)時(shí)頭部很容易出汗，毫不夸張地說(shuō)就跟洗了頭一樣，而且枕頭上、床單能睡出一個(gè)水印。
這是因?yàn)閶胗變赫幱诳焖偕L(zhǎng)發(fā)育階段，神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)育還沒(méi)有完善，交感神經(jīng)的興奮性較高。入睡一段時(shí)間后，交感神經(jīng)興奮性仍占優(yōu)勢(shì)。
如果孩子白天的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，體內(nèi)溫度就會(huì)升高，尤其是在入睡前，要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，否則睡著后機(jī)體的代謝仍維持較高的水平，就需要通過(guò)出汗蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，以此調(diào)節(jié)體溫恒定。
這種生理性的出汗，多會(huì)在孩子安靜或入睡后1-2小時(shí)后自行消失。
因此，只要孩子除了睡覺(jué)時(shí)出汗多之外，吃奶、進(jìn)食、生長(zhǎng)發(fā)育都正常，沒(méi)有其他特異癥狀，家長(zhǎng)就不用擔(dān)心。并不是家長(zhǎng)所擔(dān)心的“虛”或者缺乏營(yíng)養(yǎng)素。
二、孩子出汗較多時(shí)，家長(zhǎng)需要注意什么
01.盡量為孩子創(chuàng)造舒適干爽的環(huán)境
平時(shí)注意室內(nèi)的通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣保持在25-28℃。高溫天氣有必要開(kāi)風(fēng)扇或者空調(diào)等設(shè)備，寶寶是可以吹空調(diào)的，只要溫度別太低，風(fēng)口也不要直接吹向?qū)殞毦涂梢粤恕?/p>
不要怕孩子出汗就限制他的活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)出汗是一種主動(dòng)出汗，是生理性出汗，有利健康。
但是運(yùn)動(dòng)后出汗，不能立即喝大量的水，或者立即吹空調(diào)、洗冷水澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，并且加重心臟負(fù)擔(dān)。
02.孩子出汗浸濕的衣服要及時(shí)更換
潮濕的衣服如果長(zhǎng)時(shí)間接觸身體很容易造成濕疹、痱子等皮膚病，有的還會(huì)導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。出現(xiàn)皮膚問(wèn)題的時(shí)候可能會(huì)很癢，寶寶抓破會(huì)容易引起嚴(yán)重的感染。
所以孩子的衣服如果汗?jié)竦谋容^嚴(yán)重，那就要立即換掉，給孩子買(mǎi)衣服的時(shí)候也要注意買(mǎi)棉的，杜絕化纖織品，減少對(duì)皮膚刺激。
由于孩子出汗多，孩子床上的用品，例如枕巾、被子、枕頭等，要勤洗勤曬，保證干凈衛(wèi)生。
03.孩子的飲食方面要注意
出汗多的時(shí)候，很多家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得要不要給孩子多喝一些淡鹽水，或者喝湯的時(shí)候加一點(diǎn)鹽，這是完全不建議的，會(huì)讓孩子鈉深入超標(biāo)，并且養(yǎng)成重口的習(xí)慣。
一般出汗的情況下，給孩子小口小口喝水就可以，如果孩子是大量出汗，可以適當(dāng)補(bǔ)充含有鈉、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候流失的不僅有水分，還有鈉、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。只補(bǔ)水，可能導(dǎo)致脫水或者低鈉血癥。
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