寶寶睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)系著寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)一定要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。但是家長(zhǎng)在哄寶寶睡覺時(shí)，常常會(huì)陷入誤區(qū)，反而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，我們一起來(lái)看下：

　　3.午睡很重要，不困也要睡

　　不少家長(zhǎng)認(rèn)為，午睡對(duì)寶寶成長(zhǎng)有利，便不管寶寶愿不愿意都會(huì)強(qiáng)迫他睡午覺。事實(shí)上，家長(zhǎng)一味的強(qiáng)迫會(huì)讓寶寶變得心煩意亂，對(duì)午睡也更加反感。另外，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)影響晚上睡眠，導(dǎo)致寶寶晚上睡眠質(zhì)量變差。

　　不要強(qiáng)迫寶寶午睡，幫助他養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，形成規(guī)律作息，這樣對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)更有利。

　　4.晚上遲點(diǎn)睡，早上遲點(diǎn)起

　　很多家長(zhǎng)喜歡熬夜，然后第二天醒來(lái)也比較遲，有的寶寶也跟家長(zhǎng)一樣晚睡晚起。寶寶養(yǎng)成這樣的作息習(xí)慣，對(duì)寶寶發(fā)育不利。夜間是生長(zhǎng)激素分泌的高發(fā)期，直接刺激身體發(fā)育。寶寶太晚睡覺，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，影響長(zhǎng)高。

　　家長(zhǎng)要及時(shí)調(diào)整寶寶睡覺習(xí)慣，白天控制睡眠時(shí)間，晚上早點(diǎn)讓寶寶上床睡覺。

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