什么是DHA？DHA越多越好嗎？關(guān)于DHA這份功課寶媽要做好
時(shí)間：2021-06-02 19:16 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：什么是DHA？DHA越多越好嗎？關(guān)于DHA這份功課寶媽要做好
想要寶寶聰明伶俐，補(bǔ)充全面充足的營(yíng)養(yǎng)很重要。0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，父母一定要重視“腦黃金”(DHA)的補(bǔ)充。有的家長(zhǎng)對(duì)于DHA存在一些認(rèn)知誤區(qū)，要知道沒有用正確方法給寶寶補(bǔ)充DHA，反而會(huì)影響寶寶大腦的正常發(fā)育。那么，該如何給寶寶補(bǔ)充DHA呢？下面跟著小編一起來看看吧！
什么是DHA?
DHA是構(gòu)成大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，占大腦總脂肪酸的35% – 45%，大概占視網(wǎng)膜總脂肪酸的一半左右。所以，它是寶寶智力和視力發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，另外，DHA是免疫細(xì)胞的重要成分，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育發(fā)揮著不可缺少的作用。
DHA越多越好嗎?
DHA對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育起著十分重要的作用，但并不意味著寶寶補(bǔ)充越多DHA就越聰明。兒童營(yíng)養(yǎng)專家指出，配方奶粉中一般都會(huì)添加一定范圍含量的DHA/AA，以保證寶寶大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。如果DHA補(bǔ)充過量，反而會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的正常吸收，進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。所以，對(duì)于寶寶DHA的補(bǔ)充，我國(guó)配方食品標(biāo)準(zhǔn)中明確規(guī)定，DHA含量應(yīng)低于總脂肪酸的0.5%。
DHA/ARA 需科學(xué)配比
提起DHA，那就一定會(huì)說到ARA(花生四烯酸)。ARA與DHA都是不飽和脂肪酸，它們對(duì)于寶寶來說都是身體和智力發(fā)育必需的脂肪酸。
人體對(duì)DHA、ARA的吸收是相互影響的，不管其中哪一種營(yíng)養(yǎng)過剩，都會(huì)影響另一種營(yíng)養(yǎng)的吸收。只有兩種營(yíng)養(yǎng)元素保持比例均衡，才能使?fàn)I養(yǎng)吸收最大化。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世衛(wèi)組織建議：DHA和AA膳食推薦量是“足月嬰兒每天每公斤體重40mgAA和20mgDHA”，這和母乳中DHA/ARA的比例(1:2)是相同的。
給寶寶補(bǔ)充DHA，家長(zhǎng)一定要做足功課，特別是選擇配方奶粉時(shí)一定要注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，并計(jì)算下奶粉中DHA/ARA配方是否科學(xué)。
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