敲黑板劃重點！這3個時間段 最好不要給孩子喝水
時間：2019-12-09 16:33 來源：么么親子網(wǎng)綜合 責任編輯：沫朵
原標題：敲黑板劃重點！這3個時間段 最好不要給孩子喝水
喉嚨痛了喝水，發(fā)燒了喝水，流鼻涕了喝水，許多人把"多喝水"掛在嘴邊，水好像成了萬能良藥，但是對于寶寶來說，其實這幾種情況下喝水還會引起寶寶不適，寶媽們一定要注意。
4歲的嘟嘟最近睡覺不踏實，經(jīng)常翻來覆去，嘴里還有股臭味，嘟嘟媽擔心孩子是生病了，就帶著孩子去看了看醫(yī)生。
醫(yī)生在了解孩子的一日三餐之后，沒有找到病因，直到聽到嘟嘟媽媽說孩子睡前經(jīng)常喝一杯水，才找到原因，孩子睡不好，脾虛積食，“元兇”就是睡前的一大杯水。
這3個時間也不要給娃喝水，容易積食不長個
第一，飯前飯后半個小時
飯前喝水可使寶寶胃液稀釋，不利于食物消化。另外，喝得胃部鼓鼓的，也會影響寶寶的食欲。所以，想要給寶寶喂水的話，需要再提前一點，比如說讓寶寶在飯前半小時前喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。
孩子剛吃完飯的時候，整個胃部都處于一種被填滿的狀態(tài)，如果不管不顧，讓孩子大量飲水，會給脾胃的正常運轉(zhuǎn)帶來很大壓力，不僅會稀釋胃酸，降低孩子的消化能力，還會增加脾胃的負擔，最后導致孩子脾虛積食。
第二，臨睡前兩個小時
家長總是擔心孩子睡覺會被渴醒，殊不知，睡前不適合喝水。因為人在睡眠時體內(nèi)的激素分泌會達到一個高峰期，對于正在發(fā)育的孩子來說，很重要。如果大量飲食會增加孩子起夜的次數(shù)，長久下來，孩子休息不好，自然會出問題。
如果孩子真的口渴的話，家長也要控制好量，適當給孩子解渴即可，不可大量飲水。
第三，劇烈運動后
運動后，人體會出很多很多汗水，隨著大量汗水的排出，體內(nèi)的鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)也會隨著汗水的排出而流失，這時候若是大量的飲水，會導致體內(nèi)血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水和鹽的平衡，甚至會因為鉀離子流失過多而突然攝入進來的水起到稀釋作用，造成體內(nèi)缺鉀，嚴重時會發(fā)生肌無力、心律失常等癥狀。另外，劇烈運動后，體內(nèi)的血液主要在四肢，這時候喝水會傷胃及身體。
因此運動后最好是休息一段時間再喝水，每次少量的喝一點，分多次喝，建議每運動二三十分鐘就少量的喝點水，這樣既能維持體內(nèi)水的需求量，又不會產(chǎn)生很大的負擔。
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